Dieta

[stronga]

Io anche all'inizio dell'8 mese ero a +10 kg.. ma la mia gine non è molto fiscale.. e sto continuando a mettere peso .. aiuto

[flo]

Il problema principale sono i sei kg in un mese, fino a questo ultimo mese eri andata benissimo. Io ti suggerirei di contattare una nutrizionista, così ti farebbe un piano su misura. Gli spuntini a base di cracker e biscotti...etc fanno aumentare molto da un certo punto. In un mese che avevo voglia di dolci, io ho preso un kg in più solo grazie ai biscotti.

[bonbon]

Ridurre ovviamente tutti i carboidrati ed occhio alla frutta, sempre lontana dai pasti e max 2-3 frutti al giorno, privilegiando quelli poco dolci. No ad es a banane, pere, ecc ecc... mangia più pesce e proteine in generale.
fai un po’ di movimento?

[giorgia]

Oddio difficile risponderti quando in questo momento aspetto mio marito che porta le pizze comunque io ti direi di sostituire la pasta (2/3 volte a sett ) con cereali oppure mangiarla quotidianamente ma riducendo le porzione e mettendo un secondo di proteine .. però stai tranquilla perché il tuo peso è nella norma!!

[missha]

X adesso ho eliminato la pasta e il pane.. certo mangerò la pasta almeno la domenica ma sto mangiando piu carne e farò lo stesso con il pesce. Ad esempio ho iniziato ieri la mia „dieta“ e ho mangiato cosi: colazione: latte e caffe con 4 fette biscottate integrali. Spuntino: banana. Pranzo: 2 fettine di petto di pollo 150gr, zucchine 150gr, 1 uovo. Spuntino: 1 mela, 3 biscotti grancereale. Cena: 2 fettine piccole di vitello, zucchine grigliate, insalata verde. Sto andando bene? non ho mai fatto la dieta perché sono sempre stata magrissima, ecco perché non saprei proprio come fare i pasti e come abbinarli