1500 calorie, secondo trimestre, troppe??

[dannia]

Ciao ragazze sono alla 12+4 alla soglia del secondo trimestre. Secondo voi per me che sono in normopeso, 1500 calorie al giorno sono troppe? Lo schema allegato può andare? O ci sono troppi carboidrati?

[alischa]

Io nn conto le calorie , cerco di mangiare verdura ad ogni pasto e più frutti al giorno

[loretta]

Io senza un piano da seguire perdo la retta via ho paura di mangiare troppo o troppo poco o in modo poco equilibrato. Anche perché tendo a mangiare sempre le solite due cose.

[Roby25]

I carboidrati, se mangiati nella giusta quantità naturalmente, non fanno ingrassare ANZI sono indispensabili per una corretta alimentazione e per il bambino. Cerca di mangiare sempre verdura e frutta (per le vitamine e i sali minerali), proteine, carboidrati e grassi “buoni”, di evitare schifezze e fritti e di bere taaaanta acqua! Io solitamente compongo pranzo e cena scegliendo tra una proteina (carne magra, uova, pesce, mozzarella, fiocchi di latte ecc ecc), un carbo (un paninetto integrale,legumi,patate,pasta o riso anche se raramente ecc), un grasso (olio evo, avocado, frutta secca) e verdura di qualsiasi tipo...ovviamente porzioni giuste...così sono sempre sicura di mangiare tutti i micronutrienti

[dafne]

In questi tre mesi con nausee e vomiti non sempre ho fatto scelte correttissime, mangiando quello che mi andava. Per "fortuna" il peso non è cresciuto, ma adesso che sto bene vorrei tornare a "regime". Solo che mi trovo in difficoltà con le quantità

[vava06]

L’importante è che il tuo piccolo abbia tutti i nutrienti, questa è naturalmente la cosa più importante e a cosa che dobbiamo tenere a mente, al di là del peso...ti scrivo in privato una cosa...

[PattyMatteo]

A me l'ostetrica aveva dato una dieta standard da seguire in normopeso e senza particolari patologie ed era di 1700 kcal, quindi direi che 1500 non sono troppe sicuramente. Detto ciò io di diete non ci capisco una mazza, quindi non posso dare un parere personale

[babyluv]

Non sono molte, prova a seguire il programma e vedere come va. Io ero molto sportiva prima della gravidanza se mangiassi così poco sarei sempre in ipoglicemia. Al momento assumo sulle 2500 kal. Ognuno è fatto a modo suo.