dopo il positivo come gestite lo sport?

[axia56]

buongiorno a tutte..
volevo sapere se tra di voi c’e’ Qualche sportiva... come avete gestito lo sport dopo il positivo?
Grazie!!

[qiara]

Ciao! Dipende ovviamente dal tipo di sport e se sei già allenata o meno
mio della prima gravidanza ( avevo 35 anni) ho continuato tranquillamente ad allenarmi: i primi mesi corsa leggera ( già correvo da prima del positivo circa 10 km al giorno) controllando ovviamente battito cardiaco e respirazione, poi quando la pancia è diventata più ingombrante camminata a passo veloce circa 5-6 km al giorno più nuoto e acquagym. Ovviamente tutto ciò con il benestare del ginecologo e perché appunto già allenata quindi senza sforzi eccessivi. Ora faccio crossfit e se e quando vedrò di nuovo il positivo, dovrò necessariamente smettere e cambiare tipo di allenamento, perché non è unO sport adatto in gravidanza.
detto questo se la gravidanza procede senza problemi lo sport (calibrato) può far solo che bene

[etalasi]

A me la ginecologa ha consigliato il nuoto ma a.me non piacequindi sto facendo il corso gestanti in piscina. Bello direi

[hoping]

Ciao! Ho sempre fatto nuoto ed ho continuato a farlo, ovviamente senza esagerare.

[sonoincerca]

io mi sono sempre allenata 3/4 volte a settimana, ma dal positivo ho perennemente il fiatone e peril momento mi sono dovuta fermare. quando riesco, prevalentemente la mattina, vado a fare una camminata, ma in pianura, una mezzora, e aggiungo pesetti. la prima gravidanza uguale, i primi tre mesi quasi nulla se non camminate, poi ho continuato con una scheda in palestra, (carichi leggeri) nuoto e camminate. appena mi riprendo un attimo riproverò coi pesi

[jenna77]

La gine mi ha detto di ponderarmi ma volevo che noscere le vostre esperienze...

[Antonella]

io mi sono data una calmata per i primi tre mesi (era estate e ne ho approfittato per darmi alla pigrizia), dal 4^ mese piscina due volte a settimana e yoga in gravidanza!