La dott.sa mi ha detto che devo assumere proteine tutti i giorni, quindi mi ha consigliato di mangiare carne o pesce a pranzo e a cena..... ma io non ce la faccio!!!!!
A pranzo pasta + frutta....
voi quante volte mangiate carne a settimana?
Re: voi quante volte mangiate carne a settimana?
Ciao
al momento carne e pesce non mi sono molto simpatici ma almeno una volta al giorno riesco a mangiarli. ricorda comunque che anche latticini, uova e legumi sono fonte di proteine. in gravidanza bisognerebbe assumerne almeno 60 gr al giorno e non è poi tanto comincia a leggere le etichette e a fare una proporzione con le quantità che mangi e vedrai se devi aumentare qualcosina. un'altra cosa importante è variare i cibi che assumi così da variare anche vitamine, sali e aminoacidi.
al momento carne e pesce non mi sono molto simpatici ma almeno una volta al giorno riesco a mangiarli. ricorda comunque che anche latticini, uova e legumi sono fonte di proteine. in gravidanza bisognerebbe assumerne almeno 60 gr al giorno e non è poi tanto comincia a leggere le etichette e a fare una proporzione con le quantità che mangi e vedrai se devi aumentare qualcosina. un'altra cosa importante è variare i cibi che assumi così da variare anche vitamine, sali e aminoacidi.
Re: voi quante volte mangiate carne a settimana?
Io non riesco
neanche a toccarla da quando sono incinta. Solo il pensiero mi passa l'appetito. Mangio molto volentieri i latticini e i legumi
neanche a toccarla da quando sono incinta. Solo il pensiero mi passa l'appetito. Mangio molto volentieri i latticini e i legumi
Re: voi quante volte mangiate carne a settimana?
La media è di una volta
carne e una pesce, ma pu anche diminuire.
Ho sempre mangiato così ed ho sempre avuto analisi ottime.
Forse perchè ero vegetariana e il mio organismo si è ben allenato ad assorbire le proteine anche da altri alimenti.
Se non hai problemi particolari, secondo me la tua doc è troppo categorica:ci sono molti alimenti in cui trovare proteine, e ormai i dottori lo sanno tutti!
carne e una pesce, ma pu anche diminuire.
Ho sempre mangiato così ed ho sempre avuto analisi ottime.
Forse perchè ero vegetariana e il mio organismo si è ben allenato ad assorbire le proteine anche da altri alimenti.
Se non hai problemi particolari, secondo me la tua doc è troppo categorica:ci sono molti alimenti in cui trovare proteine, e ormai i dottori lo sanno tutti!
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sweetirene
- Messaggi: 378
- Iscritto il: 10 gen 2020, 12:36
Re: voi quante volte mangiate carne a settimana?
Integrer con legumi e uova, i latticini non me li sono mai fatta mancare!
Mi impegner....
Mi impegner....
Re: voi quante volte mangiate carne a settimana?
Proteine
ne mangio almeno in un pasto al giorno.
Alterno: carne, pesce a filetti, tonno in scatola, uova, formaggio, prosciutto cotto, tacchino arrosto affettato, legumi ( faccio parecchie zuppe).
ne mangio almeno in un pasto al giorno.
Alterno: carne, pesce a filetti, tonno in scatola, uova, formaggio, prosciutto cotto, tacchino arrosto affettato, legumi ( faccio parecchie zuppe).
Re: voi quante volte mangiate carne a settimana?
LA TUA GINE NON POTREBBE ESSERE LA MIA....
SONO VEGETARIANA!!!!!!!!!!!!!!!
NIENTE CARNE, NIENTE PESCE, ANALISI PERFETTE, IL GINE E' CONTENTO, IO ANCORA DI PIU'!
SONO VEGETARIANA!!!!!!!!!!!!!!!
NIENTE CARNE, NIENTE PESCE, ANALISI PERFETTE, IL GINE E' CONTENTO, IO ANCORA DI PIU'!
Re: voi quante volte mangiate carne a settimana?
1 volta al mese negli ultimi 2 mesi, quando ritiro le analisi e vedo che sono sempre più anemica....prima mai!!!
Re: voi quante volte mangiate carne a settimana?
Tanto in verità
l'unica carne che contiene abbastanza ferro è ....IL FEGATO!!!!!!! Le altre sono tutte a contenuto molto molto basso, bassissimo direi!
PER AIUTARE RAGAZZE MANGIATE TANTI SPINACI BEVENDO ACQUA E LIMONE, FAGIOLI SE RIUSCITE E CMQ TUTTA LA VERDURA A FOGLIA VERDE!
l'unica carne che contiene abbastanza ferro è ....IL FEGATO!!!!!!! Le altre sono tutte a contenuto molto molto basso, bassissimo direi!
PER AIUTARE RAGAZZE MANGIATE TANTI SPINACI BEVENDO ACQUA E LIMONE, FAGIOLI SE RIUSCITE E CMQ TUTTA LA VERDURA A FOGLIA VERDE!
Re: voi quante volte mangiate carne a settimana?
La mia Gine mi ha detto la stessa identica cosa!!!