Sport in gravidanza

[vitima]

Secondo voi è possibile praticare sport leggero quando si aspetta un figlio?

[yanka]

Si è possibile
a meno che non ci siano altre complicanze proprie della gravidanza (distaccamento, placenta previa e quant'altro) praticando appunto come hai detto attività leggera quindi eliminando salti e urti.....fa bene sia alla mamma sia al bambino in pancia.....a cosa avevi pensato?

[sim02]

Ho
Praticato sport fino a pochi giorni prima di scoprire il positivo... non so avevo pensato al pilates e un po' di tappeto, xo' non so
Sto alla 6 settimana .....e il ginecologo mi ha sconsigliato di farlo x adesso!

[foglietto]

È possibile
e salutare, a meno che il medico non lo controindichi...nel tuo caso starei tranquilla.

[flo]

Più energia, meno senso di affaticamento: Uno dei vantaggi più evidenti nel fare esercizio fisico in gravidanza, è quello di ottenere in cambio molta più energia. Un regolare, equilibrato, esercizio fisico tonifica i muscoli e rafforza il sistema cardiovascolare, aiutando il corpo a soffrire meno il senso della fatica ed a recuperare energie più velocemente.

Dormire meglio: Quale desiderio più grande per una futura mamma, che quello di riuscire a riposare serenamente? Fare attività fisica in gravidanza consente di scaricare energie e stress in eccesso, garantendo un sonno notturno più profondo ed umori diurni più sereni, influenzati dagli alti livelli di serotonina.

Minori disturbi in gravidanza: Un altro beneficio ottenibile facendo regolare esercizio fisico durante la gestazione è quello di ridurre i dolori connessi con il cambiamento del corpo, come lo sviluppo dellutero, i dolori alla schiena e lapertura delle anche. Rafforzando lo scheletro ed i muscoli, migliorando il tono dei tessuti ed aumentando la circolazione sanguigna, è possibile ridurre i più comuni disturbi.

Preparare il corpo per il parto: Facendo esercizio fisico regolarmente, è possibile tenersi allenate ed in buona salute per affrontare con più facilità travaglio ed espulsione. Alcuni studi, inoltre, suggerirebbero che un leggero sport in gravidanza favorirebbe un travaglio più breve e meno doloroso.

Recuperare in fretta la forma fisica dopo il parto: Fare sport in gravidanza non è solo un modo per contrastare laumento di peso e di adipe naturalmente connesso con la gestazione, ma consente anche di accelerare il processo di recupero della normale silhouette dopo il parto.

Io faccio palestra 3 volte alla settimana 1h di camminata sul tapis roulant, 20/30 min di esercizi a corpo libero senza pesi sul tappetino...spero di riuscire a mantenere anche verso l'ottavo/nono mese.

[maryrose]

Scusa
Il tuo ginecologo te lo ha consigliato?

[Orchetta]

Anche io ho solo trovato vantaggi.
Ho modificato i ritmi con il passare dei mesi, ma a 32 sett inoltrate vado ancora in piscina, a yoga e cammino... E credimi se ti dico che di notte dormo ancora abbastanza, malesseri pochi, la circolazione non mi da quasi problemi...

Certo, non faccio la mezza maratona o le gare di velocità, peró mi muovo tranquillamente

[rose]

Anche la mia ginecologa me lo ha sconsigliato e sono alle 7 settimana

[carelia]

Me lo ha espressamente consigliato dicendomi che puó solo farmi bene.
L'unica cosa alla quale mi ha detto di stare attenta è che, qualsiasi sport uno faccia, la cosa importante è non esagerare con i ritmi. Non devi avere male e non devono partire le contrazioni. In quel caso basta rallentare i ritmi.

Chiaro e scontato che tutto ció è consigliato in caso di gravidanza fisiologica, senza nessun tipo di problema

[cetriolina]

Il mio ginecologo
mi ha detto di non fare sport a parte passeggiate fino alla fine del primo trimestre...ora è anche vero che io prima facevo zumba ed è troppo movimentata per la nostra condizione...cmq io cammino e cammino ma mi sp@llo dopo un pò e oggi ho inziato piscina, intanto ho fatto gym dolce cone le nonne e l'istruttrice mi ha fatto fare esercizi un pò piu strong visto il gap di allenamento, sett prox vado ad acqua gym e giovedi lo dico al gine alla visita...oh domani entro nella tredicesima, mi ero rotta di stare ferma...e oggi mi sento benissimo