Sport, ginnastica, ballo in gravidanza

[nekkelle]

la gine mi ha consigliato tranquille passeggiate ma niente sport fino alla 12esima settimana. Dopodichè se la situazione continua ad essere ok io penso inizierò a fare del nuoto. Mi sono già informata per i corsi per gestanti che partono già dalla 12esima sett.

[kassia]

Fino a poche settimane fa ho fatto delle passeggiate, poi sono dovuta rimanere a riposo....
Ora in vista del parto, cerco di fare dello streching per allenare il perineo, in vista del parto, ma la pigrizia è difficile da battere....

[dafne]

la piscina è la ginnastica ideale x le future mamme xchè rilassa moltissimo.....

[ilenia]

Io da anni faccio palestra......o meglio facevo!!!! icon_sad.gif ora il medico mi ha sconsigliato la palestra e mi ha detto " meglio il nuoto " Ma a me non piace 7.gif Allora cerco di fare delle passeggiate...pazienza. comunque se si riesce e si sta bene il movimento è salubre per mamma e piccino.

[manupaola]

prima della gravidanza facevo nuoto ma da quando sono rimasta
incinta ho notato che dopo una vasca mi manca già il fiato, inoltre
la mia gine sconsigliava il nuoto anche per eventuali colpi che inavvertitamente
si possono prendere in vasca.

visto che mi hanno detto di non esagerare negli sforzi ... anzi... inizierò a metà
mese un corso di acquaticità e preparazione al parto ... mi aiuterà
anche a riprendere un pò di vita sociale considerando che sono
stata subito messa a riposo ...

[yellow]

faccio il corso per gestanti in piscina tutti Sabati e credemi è fantastico... icon_mrgreen.gif dopo mi sento rilassata , io te lo consiglerei....

[lavibea]

Oggi mi sono informata, ed al più presto inizierò un corso di ginnastica in acqua per gestanti. Devo scegliere se farlo 1 o 2 volte a settimana, ma l' idea mi piace tantissimo e penso che inizierò già la prossima settimana.

A proposito: se qualcuna di voi è interessata ad iscriversi a corsi dedicati alle gestanti, ricordatevi che è necessario un certificato del vostro ginecologo.

[veira14]

Nell'unica piscina che riesco a raggiungere in tempi decorosi senza attraversare mari e monti il corso per gestanti lo fanno alle due del pomeriggio... icon_twisted.gif

Probabilmente perche' e' un orario poco frequentato, credo che ci vadano le ragazze a fine gravidanza che sono gia' in maternita'...io che devo lavorare fino all'ultima settimana sono fregata..

Pensavo di fare dell'acquagym, che non ho mai fatto, iniziando da Novembre, visto che il 18 ho l'amnio e poi dovro' stare un pochino piu' calma. Secondo voi e' consigliabile?
Anche a me nella passata gravidanza il medico aveva sconsigliato il nuoto in corsia come a sabri per gli eventuali colpi, ma le tizia dell'acquagym che vedevo quando nuotavo mi sembravano belle distanziate.
Acquagymmare, mi date qualche dritta?

[noemi]

A me non hanno sconsigliato nulla (la scorsa volta m'avevano detto che potevo persino continuare a sciare SHOCKED.gif ), ma direi che il non fare nuoto nel primo trimestre ci sta tutto (infezioni varie, direi, meglio non rischiare).

Io pero' ho ridotto tutto all'osso. faccio solo Hata-yoga per ora. Ho fatto una lezione di Pilates da quando ho scoperto di essere incinta, ma ci sono tantissimi addominali e non so se fosse solo suggestione ma mi tirava un po' la pancia mentre li facevo. Poi io sono una che non si tira indietro e quindi se sto li faccio tutto quello che mi dicono di fare, quindi ho deciso di smettere.

In palestra ho visto tante donne incinta fare power-yoga (che e' la forma dinamica dello yoga), ma per ricominciare quello aspetto di passare il terzo mese.

Ginnastica in acqua e' consigliata un po' da tutti. Non mi dispiacerebbe.

[gaia]

la gyn i ha detto fin da subito che in gravidanza non bisogna star troppo sedute o a letto, a meno di problemi gravi (distacco di plcenta perdite di sangue).

Io faccio yoga quasi tutti i giorni ( a casa 15-20 min., ma anche l'insegnante una volta per settimana mi dice cosa si puo e non si puo fare in gravidanza) altrimenti ho dolori da tutte le parti, quando posso nuoto (non per gestanti, nuoto normale rana e stile e tengo gi occhi aperti, fin'ora non ho mai pres calcioni) e vado al lavoro in bici (15 minuti di strada ciclabile, anche se ormai sono alla 31).
Gli sport che si facevano prima della gravidanza si possono fare con moderazione anche dopo (anche la corsa per chi e' abtuato non e' tabu)...con poche eccezioni. Negli ultimi mesi l'aquarbic mi hanno detto che puo favoire la posizione podalica, ma puo essere una bufala...

Io sinceramente se non faccio un po' di movimento per qualche giorno mi sento piena di acciacchi...