Piscina e corsi di nuoto per gestanti

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io ho trovato un centro vicino casa mia che fa corsi per gestanti, solamente che riaprono ad ottobre. Per ottobre sarò di 29 settimane... non è rtoppo tardi per iniziare nuoto? e più che altro fino quando si può continuare?

[ramen]

io mi sto informando proprio ora per i corsi di nuoto per gestanti...non sono esattamente "corsi di nuoto", ma piuttosto una sorta di ginnastica in acqua, che aiuta a rilassare ed elasticizzare la muscolatura della schiena e della zona pelvica e, con il movimento, aiutare la circolazione.

[astrid]

io sono alla 31 e da sabato scorso ho iniziato un corso di nuoto per gestanti, avevo i tuoi stessi dubbi riguardo all'avanzamento della gravidanza, invece mi hanno rassicurato dicendomi che non ci sono problemi. Certo molto dipende dal tipo di corso che ti propongono, quello che ho iniziato è tenuto da una psicoterapeuta e si suddivide in due parti , 45 minuti di palestra dove si eseguono esercizi di respirazione e di stretching leggero e 45 minuti in acqua, quest'ultima parte io l'ho trovata una manna, ti fanno usare i tubolari , per intenderci quelli che generalmente si usano per fare acqua gym, nella scorsa lezione ad es. ce li hanno fatti cavalcare così da alleggerire completamente pancia e schiena , praticamente ti muovi come se fossi su una bicicletta muovendo le gambe, le braccia e ti fanno respirare gonfiando e sgonfiando il diaframma...
A me è piaciuto moltissimo, mi sono sentita leggerissima ... Il mio gruppo è formato da 5 ragazze, 2 all'8° mese, 2 al 7° ed una al 5°...Direi che la cosa migliore che puoi fare e farti spiegare bene come si svilupperà il corso ed eventualmente chiedere di assistere ad una lezione così ti puoi fare un'idea più completa

[saraflow]

fino a 3 giorni prima del pick-up corso di nuoto 2 v/settimana con circa 56 vasche........ ho ripreso alla 7° settimana con tutto il terrore del caso e l'ok del gine........ da 26 vasche sono passata ad oggi (10+5) a 30, e mi fermo perchè mi obbligo, altrimenti altre 6 ne farei tranquillamente (il gine quando ha saputo il numero di vasche mi ha guardato male, ma poi gli ho detto che ogni 25 mt. mi fermo, e quante ne facevo prima, che non faccio salire i battiti e non ha più detto niente)..... da gennaio con l'entrata nel quarto mese vorrei fare un corso per gestanti, sperando non sia troppo leggero visto quello che faccio adesso.... va beh che il pancione crescerà, ma vorrei stare bene fino a che posso............

[kikiara]

ciao, anche io facevo corsi prima di rimanere incinta (fivet). I primi 3 mesi sono stata ferma, poi piano piano ho ripreso, mi sembra 15 vasche da 25 all'inizio. Poi ho continuato fino a 3 gg prima di partorire, ero arrivata a km 1,200 in vasca da 50 3 volte a settimana (ho partorito a fine agosto e dove vado la piscina esterna è da 50).Corsi x gestanti non ne ho fatti, li trovavo meno allenanti.

[aBez]

anch'io da sportiva incallita ho chiesto subito alla mia gine se potevo fare nuoto. Anch'io aspetto 2 gemellini da icsi e lei mi ha risposto: "piscina sì ma con calma, non nuoto pesante ma solo, eventualmente, corsi per gestanti". All'inizio ero un po' delusa, l'idea di non poter fare sport per 9 mesi mi rattristava...ma visto che ho fatto così tanta fatica ad arrivare fin qui, e visto soprattutto che nel pancino sono in 2, ho seguito i suoi consigli. Niente nuoto pesante e tra un po', dopo il 4° mese, mi infomerò sui corsi appositi in piscina.
Il mio pensiero è questo: in fondo ora portare avanti senza rischi la gravidanza per me è prioritario..lo sport come lo intendo io lo ricomincerò dopo..

[dannia]

ciao, sono di 19 settimane e ieri ho iniziato a fare nuoto libero, nessun corso dato che i giorni e gli orari per me sono inaccessibili. ho fatto delle camminate in acqua e delle nuotate (stile rana) per un'oretta; sapete consigliarmi se questi esercizi vanno bene o se ce ne sono altri che posso fare in autonomia più adatti?

[sofiryan]

Ciao a tutte
Ho iniziato l'acqua gym all'inizio del 4° mese. Ora sono appena al 5° e sto continuando, sempre cercando di non stancarmi troppo e di evitare di contrarre gli addominali. Mi aiuta tantissimo a rilassarmi e a sentirmi più in forma (anche se poi da fuori non si vede 7.gif )

[bananina]

Posso consigliarti di non forzare troppo con la rana perchè è lo stile in cui la schiena lavora di più in iperlordosi (si inarca) ed è il tipo di flessione che già il peso della pancia accentua... Mi hanno detto che lo stile più adatto, soprattutto andando avanti con i mesi, è il dorso ed in effetti confermo che è il più distensivo, anche a ritmi sostenuti!
Buon divertimento!

[anacris]

ciao a tutte, anche io nuoto libero circa una volta a settimana (29+4)
Gli orari dei corsi per gestanti sono in effetti incompatibili con il lavoro e quindi non mi ci sono iscritta.
Mi trovo a mio agio nuotando a dorso ma soprattutto a rana... Non è che mi farà male davvero alla schiena?
Lo trovo rilassante perchè fa contrarre poco/niente gli addominali mentre lo stile libero mi stimola delle contrazioni decise e l'ho abbandonato.
Mi trovo bene anche usare la tavoletta che tende a far tenere la schiena dritta!