Allenamento in gravidanza

[ilenia]

io ho dpp 7 settembre e mi sono prefissata l'estate prossima! in effetti sono 16 anni che faccio sport agonistico (a livello regionale eh, niente di che, ma comunque con costanza) e dal positivo ho dovuto stoppare tutto (gravidanza a rischio e precedente as :larme... pensavo che avrei avuto un crollo a livello fisico e invece per fortuna no, almeno fino all'inizio del settimo mese ! speriamo di non mollare le redini questi ultimi mesi!

però, anche se penso di aver messo su il giusto peso, lo stesso mi sento pesante! mannaggia!!!

[acqua]

la moderazione appunto io credo sia camminare e fare nuoto per grestanti attività che tonificano e non affaticano e aiutano la circolazione

[Alina987]

A me Il ginecologo ha proibito la palestra e non ho nessun problema. Lo stesso il medico di base e quando ho chiesto la sospensione dell'abbonamento in palestra erano d'accordissimo gli istruttori.Posso fare nuoto; pilates e yoga per gestanti,così mi è stato detto

[emotion]

nn mi sentivo psicologicamente di andare..ma si puo fare palestra..tonificazione..dipen de di quello che fai...io nn sapevo ancora di essere incinta e ho fatto un gg prima del test stacchi da terra con 70-80kg...ed sn a 28settim...con primo pero finno 14settim fatta palestra lavorato ..lav a rischio...pesantissimo...dipen de com e abituato tuo fisico e se te la senti

[rondine]

Grazie all'alimentazione cerco sempre di stare attenta..anzi x ora credo di aver tolto fin troppo!son passata da quintali di carne rossa..bianca...ad fettina..e stop..anche gli spuntini cerco di evitare dato che non farò attività fisica come prima...speRo continuerò ad essere attenta

[cloet]

Io facevo pallavolo a livello smeiagonistico
sono passata al nuoto libero...ma non mi piace...adesso sto epr iniziare acquagym!

[ambrosia]

Guarda che in gravidanza devi alimentarti in modo sano...se mangi quello che e tuo fabisogno calorico nn credo esserci problemi ..e poi dipende se parti sottopeso o normopeso...ma privarti di nutrimenti questo no...poi le proteine sono fondamentale nella crescita del bimbo.puoi benissimo nn mangiare carbo alla serra pero devi pensare al bimbo pure...e poi se metti 5-6kg se parti normopeso o magra guarda che bimbo placenta..piu ritenzione idrica etc...non xi fissiamo in modo essagerato quando si e incinte se nn ci sn gia problemi di forte sovrapeso...poi pure per me e piu dificile accetare mio aumento di peso...non ho quel fisico di prima nonostante e rimasto un buon tono muscolare...pero serve un alimentazione equilibrata e lasciare le paranoie...