vostra giornata tipo di alimentazione in gravidanza?

[barchetta99]

Io ovviamente non sono un medico nè un nutrizionista quindi ti parlo da non esperta.

Io francamente non penso che tu debba fare così tanta attenzione dal momento che non hai reali necessità.

Sicuramente fai bene ad incrementare frutta e verdura, e fai bene anche a non esagerare con i dolci, a cercare di mangiare un po' più sano in generale. E' una buona abitudine che fa sempre bene, ancor più in gravidanza.


Io non mi fisserei sul diabete gestazionale se la ginecologa ha detto che va bene così. Sei i tuoi esami sono sempre perfetti e non hai casi di diabete in famiglia che ovviamente alzano un po' il livello di allerta.

No vorrei, tra l'altro, che il risultato degli esami venga "falsato" dal fatto che stai facendo una dieta di questo tipo.

Mi spiego meglio: magari gli esami vanno bene ma non puoi sapere se vanno bene perchè il tuo regime alimentare corregge eventuali "squilibri" (e quindi effettivamente un po' di diabete gestazionale c'è) o perchè effettivamente non hai nessun problema.


Direi che però tanto fra poco farai la curva e ti toglierai ogni dubbio...

[kilde]

Io prendo sempre qualcosa di dolce la mattina, mi serve per iniziare bene la giornata *. *
Però per il resto non mangio quasi per nulla carboidrati, specialmente non mangio più pane. Qui all estero fa pena

[cubanita]

Che vuol dire tipo di nutrizionista ? Le calorie non lo so ( penso sulle 1500), più che altro si guarda come si abbinano insieme i marcos ( apporto di nutrienti carbo proteine e grassi ).
Il fage greco è naturale poi puoi metterci quello che vuoi dentro ( frutta miele muesli burro d'arachidi cioccolato fondente etc).

[vecchietta]

Poi appunto sulle cose integrali.. in linea di massima vanno sempre bene e sono fa preferire perché sono più facilmente digeribili e meglio assimilabili, ma purché siamo realmente integrali, come primo ingredienti deve esserci farina integrale o di segale o di farro per intenderci.. ultimamente va un po' di modo la storia dell integrale e quindi spacciano per integrale qualsiasi cosa che sia leggermente più scura nella impasto anche se in minima quantità. In quel caso meglio prendere una pasta di ottima qualità( Rummo etc)

[nuvola]

scusa se mi intrometto ma se hai paura del diabete gestazionale non dovresti mangiare i carboidrati la sera!

A me la ginecologa ha detto che i carboidrati vanno mangiati a pranzo facendo un piatto con pasta/riso e verdure e la sera carne/pesce/uova con verdure, proprio perché assumere carboidrati di sera fa aumentare la glicemia!

Se non hai nessun specialista che ti ha consigliato questo regime alimentare ti consiglio di non essere così rigida nel seguire indicazioni "tue", a volte si rischia di fare più danni che altro.

Se hai dubbi o non sei sicura di cosa devi mangiare, ti consiglio di rivolgerti a un medico che sappia darti le indicazioni giuste!

[leddens]

No, ma scusatemi: siamo incinta non grasse! Si cerca di mangiare sano il più possibile, ma se ho voglia di un gelato io me lo mangio senza farmi troppe paranoie.
Comunque sia, io non ho mai smesso di andare in piscina, questo è vero però è anche vero che se ho fame mangio qualcosa in più, senza farmi problemi di peso. Penso prima alla salute del bambino, ricordatevi che: se voi avete fame lui/lei ha fame e le voglie sono un suo bisogno specifico di qualche nutriente.
Alla nutrizionista e ad aumentare la frequenza dei giorni in piscina ci penserò dopo che non avrò più i punti

[saraflow]

sono d'accordo sul fatto che siamo incinte e non grasse e che se uno ha voglia di mangiare qualcosa in più ogni tanto possa farlo!

E' sbagliato però dire che se hai fame tu ha fame lui/lei e che le voglie sono sue richieste di nutrienti. Ti racconto quello che mi ha spiegato la ginecologa:

Il bambino è nutrito 24h nostop dalla placenta quindi non ha mai fame e ha sempre tutti i nutrienti che gli servono perché se non direttamente derivanti dalla nostra alimentazione della giornata li prende dalle nostre scorte. Questo perché in gravidanza il corpo nutre sempre prima il bambino con tutto ciò che gli serve e poi il restante va alla mamma. Mi ha fatto l'esempio dei bambini nati nelle regioni africane dove la popolazione è denutrita: al momento della nascita (e solo al momento della nascita) i bambini sono perfettamente normopeso mentre le mamme sono denutrite. Quindi, se la mamma ha un'alimentazione corretta sia bambino che mamma hanno tutto ciò che gli serve, mentre se la mamma mangia male il bambino ha comunque precedenza nell'ottenere ciò che gli serve dalle nostre riserve mentre la mamma tiene "gli scarti".

Quindi sono d'accordo che bisogna vivere la gravidanza serenamente e mangiare con senno e in modo salutare ma non è corretto pensare che la nostra fame e le nostre voglie siano richieste del bambino, sono "solo" l'effetto degli ormoni!

[feddi]

si infatti non vedo l'ora di farla.

Le mie analisi era buone anche prima che iniziassi questa alimentazione, l'unico valore che è realmente migliorato in questo periodo è la vitamina d.

[ironica68]

Si controllo anche questo, anzi più che io mio marito che è molto più attento di me:-)

[mag11]

Scusa ma continuo a non capire se intendi dieta del minestrone, keto etc nulla di tutto questo..mangio di tutto, senza eliminare nessun macro, forse privilegia le proteine, ma che comunque vengono sempre associate a carbo sia a pranzo che a cena