Sport in gravidanza

[morania88]

Io ho fatto sport per un mese e mezzo, ho fatto il test che ero già di 5 settimane poi ho continuato in palestra per una settimana ma avevo le paranoie e ho smesso, dopo 3 settimane ho avuto un distacco, martedì e domenica della stessa settimana mi ero ritrovata con abbondanti perdite di sangue e corsa al pronto. tutto ok ma mi hanno detto di stare a riposo, era già metà luglio, così ho continuato ad abbandonare la palestra fino ad ora (tanto per le vacanze era chiusa). con la morfologica è risultato tutto ok. nessun cenno del distacco. quindi ora (20+1) vorrei riprendere in palestra, senza usare lo step e senza carichi eccessivi.

calcolate che parto da una base di un oretta, un oretta e mezza al giorno di sport (minimo) per 5 o 6 volte a settimana quindi comunque già allenata.

dicono di non usare lo step perché il movimento sali e scendi può provocare contrazioni, ovviamente niente salti od altro. per un po' volevo appunto continuare con la palestra poi farò solo nuoto, ho già individuato due corsi in due palestre comode (una a casa ed una al lavoro) che fanno corsi per gestanti quindi quando la gym non sarà più sopportabile, opterò solo per la piscina!