vostra giornata tipo di alimentazione in gravidanza?

[lexie]

Ho chiesto alla ginecologa all'inizio della gravidanza se poteva far male mangiare carboidrati la sera e mi ha detto che questa cosa è stata ampiamente sfatata.

Anche una mia amica che "criticava"sempre il mio mangiare la pasta la sera tempo fa è andata da un nutrizionista che le ha detto la stessa cosa, cioè studi scientifici hanno dimostrato che non fa male e ha anche dei benefici, sempre che una persona non abbia particolari problemi di salute.

Io ho sempre mangiato la pasta la sera perché a pranzo mi ha sempre appesantito e non fatto carburare durante la giornata.

Ma se la ginecologa mi avesse detto il contrario con tutti i fastidi del caso avrei cominciato a mangiare la pasta a pranzo.

Le indicazioni alimentari non sono mie ma sempre del medico, quello che non ho è un piano giornaliero definito cioè non mi ha dato una dieta scritta, penso che sentirò un nutrizionista per questo:-)

[krizza]

Piccolo chiarimento: non necessariamente una donna incinta se non ha problemi deve stare a regime. Io devo, un po' per lavoro e forma mentis ( sono sempre molto attenta alla qualità di quello che mangio) un po' per arginare il peso, che in gravidanza tendo ad accumulare troppo ( con la scorsa ho preso 32 kg poi persi senza dieta in 5/6 mesi) ma questa volta parto con anni in piu e kg in più rispetto alla volta scorsa.

[astrid]

Ormai è ampiamente documentato che non mangiare carbo impalla il metabolismo che invece viene stimolato se associati al resto. Carboidrati buoni, ovvio,no merendine o kg di pane o pasta etc

[millemiglia]

Per dieta intendevo genericamente tipo di alimentazione, non un tipo specifico di dieta

[apple789]

Io colazione caffè e yogurt con muesli...ma fino a 2 settimane fa non riuscivo a bere il caffè
Pranzo o passato di verdure,o legumi o un piatto di pasta,anche 100 grammi,ma da inizio settimana perché nin toccavo pasta da circa 2 anni...da quando ho scoperto di essere incinta ho ricominciato ad averne voglia,ma non più di 3 volte la settimana
A merenda,quando mi va,vado al bar e mi prendo un dolce,ma circa 1 max 2 volte la settimanaLa sera carne o pesce con contorno di patate o di verdure bolliteDomani entro nel 4 mese e ho preso circa 3 chili...premetto che prima mi muovevo ogni giorno,facevo allenamenti non intensi ma cmq ero allenata e riuscivo a bruciare qualche caloria....adesso nulla,ho ancora qualche nausea,ma non ho mai vomitato e un po'di stanchezza e sonnolenza durante il giorno

[mokabita]

Condivido pienamente. Io tendo a mettere su parecchi kg causa fame chimica non ignorabile ma sono serena. Avevo messo 27 kg nella mia prima gravidanza persi tutti senza una dieta particolare ne sport a parte le lunghissime camminate quotidiane con il bimbo. L'aumento di peso fa parte del gioco.

[lavibea]

La tua alimentazione mi sembra povera nelle quantità sinceramente... forse xké hanno sempre detto di mangiare tnt (sono 2 gemelli) io mattina alterno the è 5 biscottini misura senza lattosio oppure una merendina misura e un succo poi spuntino frutta oppure qualcosa di salato poi pranzo pasta con qualsiasi cosa ma un bel piatto... almeno 70/80gr nel pome faccio 1/2 spuntini con frutta o anche skifezze tipo patatine poi a cena un secondo con poco pane che possa essere carne pesce con contorno.... ho messo su 10 kg fino ad adesso... poi guarda l importante è che alle visite i nostri pupi crescano bene... ovviamente nn mi privo se mi va qualcosa... anzi sono limitata x le intolleranze...

[pepita]

Io sinceramente non mi ricordo come fosse la mia “dieta” in gravidanza, ma a me sembra pico quello che mangi. Ed io invertirei i due pasti principali, a pranzo i carboidrati xk hai più tempo x smaltirli, e a cena le proteine

[doplina]

Io sono molto minuta e faccio vita molto sedentaria, non so se questo influisce.

Le mie calorie giornaliere sono circa 1500/1600.

Finora nessun problema, sono sol preoccupata se c'è eccesso di carboidrati/zuccheri,ho la curva a giorni.

[spenner]

Forse sei più alta di me.Io sono molto minuta.

La pasta a pranzo purtroppo mi intontisce un giorno intero, mi da molta pesantezza.

Le mie calorie giornaliere si aggirano attorno alle 1500/1600