Sto ingrassando troppo... Sconforto!

[lavibea]

io ho ammesso di aver fatto veramente troppo poco movimento causa forte stanchezza nel 2 trimestre. Cosa che mi è pesata moltissimo soprattutto a livello mentale poiché sono una sportiva! Il mio metabolismo è completamente cambiato in gravidanza (causa anche patologia tiroidea) e per questi motivi, più sicuramente il mangiare non come un uccellino, ho messo su peso troppo rapidamente. Sto cercando di mangiare meno ed essere più attiva, compatibilmente col mio stato fisico. Concordo con chi sostiene che bisogna attenersi al range dei 10/12kg per motivi di salute, sono una persona che ci tiene molto alla forma fisica e al proprio stato di salute. Ma purtroppo spesso ci sono delle concause che rendono difficile questo e si ingrassa un po' di più, ognuno ha i propri motivi. E soprattutto ognuno ha un metabolismo. Io sicuramente non ho quello di una 20 enne senza patologie. Basta che non diventi una gara a chi prende meno kg perché non si vince niente

[sunflower]

il mio ha fatto distinzioni...se parti sottopeso ne puoi prendere anche 16..se parti sopvrappeso dovresti prenderne sui 7

[stronga]

Esatto! Sei parti da 100 in verita' dovresti metterne 0. Insomma e' fondamentale capire la situazione di partenza.

[aBez]

Leggo un pò di inesattezze (a mio avviso) nelle varie "fazioni": "mangia e relax" e "stai attenta a non eccedere".

Premetto che sono più d'accordo con le ragazze del "stai attenta a non eccedere". Però non facciamo passare il messaggio che bisogna mangiare come prima. Il nostro metabolismo in gravidanza aumenta e questo è logico anche perché il nostro corpo compie uno sforzo più grosso rispetto a prima. Il mio metabilismo basale era di 1200 Kcal prima della gravidanza, adesso è quasi 1600 Kcal. Questo, in parole poverissime, significa che se assumo più di 1600 Kcal ingrasso, di meno dimagrisco.
Ergo: non si deve mangiare per due ma non si deve nemmeno mangiare come prima. Bisogna adattare la dieta. Oltretutto in gravidanza è giusto apportare nutrienti differenti e quindi ad esempio assumere più calcio (essenziale per noi anche in fase di allattamento e per il bimbo e la sua formazione ossea). Non si dovrebbe assumere (o se proprio non se ne può fare a meno non abusarne) di junk food e cercare quindi di mangiare in maniera equilibrata, limitando dolci e carboidrati e favorendo carboidrati integrali. Questo in realtà per me è una filosofia sempre, ma adesso ci sto molto più attenta.

Per quanto riguarda la fazione del "mangia e relax" dipende tanto dalla situazione di partenza....ma anche per le normopeso basta poco a perdere la forma fisica. Quindi oltre questioni di "salute" (perché mangiare male non fa mai bene), è importante capire quale impatto possa avere trovarsi a fine gravidanza con +10 Kg (perché se ne prendi 16 una parte se ne vanno subito, un'altra resta). Dopo sarà più complicato perdere peso perché gli ormoni cambiano, non si avrà tempo e testa di seguire una dieta o di fare molto sport. Se sapete già che starete bene col vostro corpo beate voi e se non avete problemi particolari (es: diabete gestazionale) enjoy and relax!

Scusate la lungaggine ma non ho risposto per un pò e raccolto qualche considerazione!

[swimma]

Sul tradimento assolutamente d'accordo con te...è triste pensare che il nostro compagno ci tradisca per qualche chilo in più.

Io all'allattamento non rinuncerei mai a costo di rovinarmi il seno ma non per questo vorrei essere anche sovrappeso! Mi sembra un peggiorativo!!! Ma prima che per il marito/compagno lo dico per me!!!

[morania88]

Ragazze ma poi scusate.... Se una prende qualche kg in più magari x qualche mese lo avrà anche su... Ma a età mai visto una mamma dopon9/10 mesi dal parto?
Tutte le mie amiche sono dimagrire tantissimo senza volerlo. Ci penseranno i bimbi a farci perdere peso, tranquille!

[ramen]

Io onestamente ho avuto amiche che erano quasi perfette dopo il parto e altre che sono rimaste in sovrappeso pure dopo molto tempo dopo il parto.
Il fatto di perdere molti chili senza accorgersene...boh...beate loro...io mai visto...ma dipende tanto dal metabolismo. E poi se non fosse proprio così, con i bimbi non si ha tempo per seguire una dieta (perché credimi la dieta richiede tempo) và a finire che per sbrigarti mangi un sofficino a pranzo..e la vedo dura così dimagrire!

Poi questo è quello che penso io, a me piace mangiare bene a prescindere dal peso...in gravidanza a maggior ragione... lo vedo anche un gesto d'affetto per me stessa e per la bambina perché il sovrappeso non è mai positivo (può ad esempio causare pressione alta). Ma per il resto ognuna fa giustamente come reputa più opportuno. L'importante è essere informate e decidere consapevolmente!

[sestrere]

I chili di troppo dipende quanti...fino a 4/5 ci può pure stare, di più non lo so se è normale...ma questo è quello che penso io e non è sicuramente la verità assoluta!

[star]

Guarda, onestamente i veri problemi della vita sono altri. Se invece di 10 kg ne prendo 15 non mi sento un mostro.
Bon punto a prenderne 25, ma qualcuno in più me ne frego.
E poi non si può essere standardizzate.
Ognuna ha un peso di partenza ed un metabolismo proprio.

[kikiara]

Ognuno fa giustamente come meglio crede, ho solo detto come la vedo io! Penso che il forum nasca per confrontarsi...nessuno vuole imporre le proprie idee