Gravidanza: i consigli per combattere al meglio lo stress

[delissa]

Lo stress da gravidanza non è semplice da fronteggiare per le donne. Vediamo come può essere affrontato per vive nove mesi di relativa tranquillità.

Durante la propria gravidanza, una donna deve vivere tale periodo con estrema calma, cercando di sopportare al meglio i cambiamenti del proprio corpo. Lo stress può causare problemi a mamma e figlio. Vediamo tutti i consigli che aiutano le neo-mamme a combattere l’ansia, in grado di provocare persino malattie allergiche o un parto in anticipo.

Lo stress in gravidanza viene prima di tutto provocato dalle modifiche fisiche, con la donna che viene assalita dalle preoccupazioni. Vita sana, alimentazione curata e fisico tenuto al meglio sono fondamentali. Ma, soprattutto, bisogna stare in pace con se stesse per vivere al meglio ogni eventuale cambiamento. È necessario evitare di essere presi dal panico e non effettuare controlli troppo presto per non peggiorare le cose.

Per fare in modo che l’ansia non diventi un problema insormontabile, bisogna alimentarsi in modo responsabile. Indispensabili sono vitamine, calcio e magnesio. In più, non bisogna preoccuparsi per la crescita della propria pancia, dato che si tratta di una modifica fisiologica. Non bisogna neanche iniziare a mettersi a confronto con le altre mamme: non esiste una gestazione uguale rispetto all’altra.

Per stressarsi di meno, non bisogna iniziare a calcolare la data effettiva della nascita del proprio figlio, dato che può subire alcuni cambiamenti. È inutile affliggersi sull’eventuale difficoltà di una gravidanza, dato che ogni donna trascorre i fatidici nove mesi in un modo diverso e vivendo sintomi differenti. Un’ottima idea è quella di fare yoga per acquisire maggiore tranquillità. Un bel viaggio e un bagno caldo sono perfetti per eliminare le sensazioni negative.

Lo stress durante i nove mesi di gravidanza può essere affrontato a dovere seguendo alcuni semplici e rapidi passaggi. In questo modo, il pancione non rappresenta un problema, anzi.