Centro di Maternita Surrogata BioTexCom

Ciao ho fatto la mia seconda visita sono a 10+6 ho smesso di fumare da un mese e come sospettavo ho preso un sacco di peso partivo da 51kg i primi di ottobre ora sono già 54kg... Può essere lo stop al fumo? Ora da due giorni ho tolto tutti i dolci e diminuito le porzioni servirà a non aumentare troppo? Ho ansia nella mia prima gravidanza avevo messo ben 20kg e sinceramente nn ho voglia di diventare una balena.... Avete consigli? Grazie

Ciao! La mia prima gravidanza proprio come te, smisi di fumare e inconsciamente mi fiondai sul mangiare. Purtroppo quella gravidanza non riuscii a tenere troppo la cosa a bada, facevo tanta ciclette e passeggiate ma ero fuori controllo e misi su 20 kg. Dopo mi rimisi in forma, iniziai la palestra e a correre e perdi tutto. Il mio consiglio è di prediligere la frutta ai dolci, fare pasti completi e bilanciati e concederti di tanto qualche sfizio. Ad esempio quando hai voglia di stuzzicare salato fai una Cremona a base di yogurt greco, un po' di limone sale e se lo gradisco aglio in granuli, pelati delle carote o falle bollire e goditi uno spuntino salutare con pochi grassi e calorie. E quando puoi muoviti!

Sono anche a casa dal lavoro ovviamente quindi il movimento è poco, sola faccio poche passeggiate e quindi poco movimento ora tengo un diario alimentare spero mi serva.