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Si possono fare gli addominali in gravidanza?
Inviato: 17 nov 2020, 14:19
da stemma42
Ciao a tutte,
io sono a 18+4 e frequento la palestra per tenermi in forma ma mi chiedevo posso fare gli addominali? E i glutei?
Re: Si possono fare gli addominali in gravidanza?
Inviato: 17 nov 2020, 14:42
da sammarcanda
No assolutamente!!!
I muscoli retti dell'addome si stanno separando x fare spazio al bimbo nell'addome!se tu fai addominali,questo scalino si ispessisce e sarà peggiore il recupero dopo la gravidanza!i glutei puoi farli,ma qualsiasi esercizio va interrotto se ti stanca troppo o se vedi delle perdite...io ho fatto karate fino al quinto mese,ma questo mi ha fatto iniziare troppo presto le contrazioni del parto e dopo sono stata obbligata a letto x 2 mesi rischiando di perdere la bimba...bisogna fare tutto con moderazione,poi te ne penti quando provi il primo spavento al pronto soccorso!!!