attività fisica in gravidanza

[preziosa]

Ragazze sono nello sconforto più totale. SOno alla settima settimana e sono già ingrassata. Non so di quanto perchè erano mesi che non mi pesavo ma sicuramente un paio perchè purtroppo sono diventata stitica da quando sono in gravidanza .
Oltre ad un'alimentazione controllata , che devo ammettere che prima non avevo nel senso che mangiavo quello che volevo e restavo sempre sui 59 60 kg per 1.65 , cosa devo fare?
vorrei fare un'attività che non sia nuoto libero perchè non mi piace.

Sono di Brescia qualcuna mi sa consigliare ?

ho messo già "le maniglie dell'amore" che prima non ho mai avuto ...e mi viene da piangere

[salsa]

In gravidanza consigliano di fare attività fisica ma dopo la fine del primo trimestre, tra le attività che si possono fare c'è pilates, yoga oppure corsi in acqua per gestanti che non sono nuoto libero ma una sorta di acquagym. Chiedi un parere anche al tuo ginecologo

[Mauritia]

Per iniziare puoi fare molte camminate. Se hai tempo fai un'ora la mattina e una il pomeriggio. Non camminare troppo veloce ma neanche tipo passeggiata. Bruci calorie ma non ti stanchi troppo e questo ti permette di prolungare l'attività fisica.

[Roby25]

Io ti consiglio lo Yoga! Lo pratico da anni e ha risultati super sul fisico anche se non sembrerebbe! Ovviamente un corso per gestanti, perché esclude le posizione che sarebbe meglio evitRe in gravidanza! Prova, aiuta anche molto a controllare stress e ansia che in gravidanza ci sono e non fanno bene!

[etalasi]

Ciao! Dipende da che attività fisica facevi prima della gravidanza. Se prima eri parecchio attiva, puoi continuare. Se prima eri sedentaria, non è il momento di iniziare.

Mi avevano vietato le attività con salti o con rischio di colpi. Quindi no corsa, sport con la palla (basket, pallavolo) eccetera. Facevo hydrobike e nuoto. Se ti piace la bicicletta puoi fare spinning per esempio.