Consigli su alimentazione

[gulliver]

Ciao future mammine! Ho una curiosità, voi cosa mangiate da quando siete in gravidanza? Cioè, ci sono alimenti che prediligete, ci sono merendine zuccherate con cui vi concedete di sgarrare? Vi capita mai di avere le classiche voglie? Io sono al secondo mese di gravidanza e mi sto alimentando solo con pasta, cose secche, latte, yogurt, cereali integrali, verdure cotte e almeno 2 litri di acqua al giorno. Ma mi sono chiesta, sapendo che li zuccheri vanno presi con moderazione, ho sbagliato se oggi (e giuro solo oggi perché di solito non lo facevo nemmeno prima della gravidanza!) Ho mangiato due brioscine e bevuto due succhi di frutta? Mi sto sentendo in colpa....

[nikky45]

Dipende moltissimo.dal proprio.metabolismo..io sono.sempre stata molto.magra..proprio.oggi inizio il 5o mese e ho preso solo 1kg e mezzo.mangiando esattamente come prima (tranne salumi.ovvio) e mi.concedo tante schifezze:gelati,succhi.ecc certo devo stare attenta.alla.glicemia,se al prox controllo.me la trovano alta allora.inizierò a mangiare piu sano..xo il gelato alla sera.nn può mancare

[balena]

Anche io sono sempre stata magretta e spesso ho piuttosto cali di zuccheri, però avevo letto di evitare gli zuccheri e mi sono spaventata! Per cui grazie per avermi raccontato la tua esperienza!

[sonoincerca]

Gli.zuccheri benissimo.nn fanno xo se una puo concederseli..poi i.primi mesi sono sempre i.piu tragici..io avevo trovato un rimedio alla.nausea..era la coca cola..bevanda zuccherina e.cn.caffeina xo che.ci potevo fare?l ho bevuta..ora che.devo affrontare gli ultimi mesi.sicuramente mangerò.piu frutta e verdura xo ripeto ai.dolci.e.ai.gelati nn.rinuncio

[miracle]

Io bene o male ho mantenuto la stessa alimentazione di prima, non mi nego il gelato o un succo di frutta se mi vanno. A me ad esempio la fanta da sollievo per la gastrite, non so come mai, ma aiuta. Direi di non preoccuparti una merendina. Il mio gusto è cambiato molto però, prima adoravo il pollo, ora invece lo mangio di malavoglia e solo perché la dottoressa mi ha raccomandato di mangiarne tutti i giorni in pratica. Odiavo la cioccolata fondente, ora non sopporto quella al latte invece. Propendo più per il salato che per il dolce in generale però.

[carelia]

Stai tranquilla, la regola generale è di non esagerare con niente. In pratica prima si diceva di mangiare per 2 adesso si dice di evitare tutto. Come in ogni cosa la verità sta nel mezzo. L'importante è non strafare. Se a merenda hai mangiato la merendina perché ne avevi voglia, a cena ti mantieni più leggera. Se sei normopeso considera che l'aumento di peso totale è 11/12 kg. Se si riesce a restare in questo range andrà bene nonostante qualche sgarro. Io ad esempio fino a pranzo riesco a limitarmi ma il pomeriggio mi vengono le voglie, e il gelato o la Nutella me li concedo. In 5mesi ho messo 1kg nonostante i primi mesi ho avuto la fortuna di non vomitare, ma neanche ho perso peso.

[denise]

Uno sgarro ogni tanto te lo puoi concedere tranquillamente (io oggi caffè con panna montata ), basta che non sia la norma. Cerca di mantenere uno stile di vita sano ma senza perderci la testa

[Carnis]

Ciao, io mangio più o meno come prima ovviamente non le cose che non si possono carne cruda ecc... per il resto di succhi non ne bevevo molti nemmeno prima e nemmeno bibite gassate.. perciò tantissima acqua sia prima sia ora! Attività fisica e al pomeriggio se mi va il gelato mangio il mini magnum.. mi fa bene psicologicamente e niente sensi di colpa

[Texta]

Ciao, io ho sempre nausea e inappetenza quindi cerco di mangiare ciò che mi aggrada maggiormente nel momento dei pasti rispettando le regole alimentari per la questione toxo. Sono abbastanza easy sulla questione cibo, adeguato e svariato apporto alimentare senza troppi pensieri.