Dieta in gravidanza

[aBez]

Ciao, vorrei sapere se qualcuna ha fatto una dieta ipocalorica in gravidanza....magari chi come me parte da un peso un po "abbondante", e se vi siete trovate bene.

[raindrop]

Io ho qualche chilo di troppo.. 1,63 per 67, insomma, sono rotonda un bel po'.
Sono a 7+5 e ho già mezzo un chilo quindi 68..questo perché il mio sintomo che mi sta caratterizzando è la fame, una fame che mi fa star male quindi mangio.
Io al momento sto seguendo i consigli del gine.

Bere quando ho fame, magari è solo sete. Se la fame persiste, un po' di mandorle o 4 noci.
Evitare frutta dopo i pasti, perché riempie al momento ma apre lo stomaco. Quindi frutta a merenda con un po' di frutta secca.
Metà mattina merenda con fette biscottate e quando sto morendo dalla fame, una fetta biscottata.
Se la fame continua, fai altro e resisti.
Tantisse verdure pranzo e cena, spinaci contengono molto ferro ad esempio. E sempre una dose di carboidrati pranzo e cena.
Evitare dolci in modo categorico, solo una volta a settimana.

[natynaty]

Ciao, io l'ho fatta partivo da un peso abbastanza alto la ginecologa mi aveva avvertito che avrei dovuto stare attentissima per tutte le eventuali complicazioni. Ho fatto una dieta bilanciata con pochi carboidrati, molte proteine e frutta e verdura un po' di movimento, facendo così e grazie alle nausee del primo trimestre ho perso 14 kg. La bimba è cresciuta bene e io mi sono sempre sentita benissimo, mai un gonfiore adesso sono a 39+2 e mi sento sempre bene.

[etalasi]

Una ipocalorica generica no, forse è un po’rischioso perché il bambino ha bisogno di tutti i nutrienti, ma se te ne fai fare una ben bilanciata (rivolgiti a una dietista o a una nutrizionista) cresce il pupo e tu ti mantieni. Importantissimo è fare movimento regolare, basta una camminata tutti i giorni. Io partivo in sovrappeso di 7/8kg e adesso sono a +2kg. Lunedì entro nel nono mese

[Miky71]

Wow bravissima....anche io ho un po di kili in più e mi basterebbe non aumentarne nessuno ma è dura....sono a 8 settimane ed è ancora lungaaaa

[luigina2]

Terrò presente di bere più spesso e magari farmi qualche passeggiatina

[crown]

Brava solo 2 kg......................

[giorgia]

Assolutamente si può dimagrire. devi seguire una dieta data dalla ginecologa che apporti tutte le sostanze importanti per.il bambino ma in giuste quantità e qualità .non è vero che ci vogliono chissà quante calorie in più,anzi il pericolo di gestosi ce l hanno principalmente le donne in sovrappeso. Io parto da un normopeso e la ginecologa mi ha sempre tenuta strettissima.infatti sono solo pancia e già mi sento affaticata cosi

[Clarisa56]

Mi raccomando fatevi consigliare e seguire da medici e specialisti non fate cose per sentito dire o lette sui giornali

Noi e il bimbo abbiamo bisogno di determinati alimenti e nutrienti

[carioca]

martedi ho la visita con il ginecologo e sicuramente mi dirà di stare attenta al peso....poi prenderò appuntamento con una nutrizionista