Corsa e sport nel primo trimestre

[greta]

Ciao ragazze, sono una sportiva e oggi ho scoperto di essere incinta, fino a ieri andavo a correre e andavo regolarmente in palestra, anche se avevo il dubbio della gravidanza, ma adesso che so di essere incinta non so come comportarmi... non vorrei compromettere la gravidanza, voi avete esperienza? Che sport posso praticare? Ho paura che se mi fermo divento un bue perché con tutte le calorie che bruciavo ero abituata a mangiare molto non per la linea, per non ingrassare troppo che è sconsigliato

[maryrose]

Ciao, intanto auguri per la gravidanza. Ti consiglio di chiedere solo al tuo ginecologo e di seguire le sue indicazioni, perchè nel forum e in internet troverai tutto e il contrario di tutto. Se ti puo essere d'aiuto ti racconto la mia esperienza per quanto riguarda la corsa, la palestra non so perché non l ho mai frequentata. A me la ginecologa ha detto che se la gravidanza è fisiologica, l'eco non evidenzia problemi di distacco o altro, e se lo si è sempre fatto, si può tranquillamente continuare a correre. Durante la prima gravidanza ho corso fino alla 24 settimana, durante la seconda non ho corso dalla 6 alla 18 causa iperemesi ma poi sono riuscita a correre fino alla 32esima. Oltre quelle settimane ho fatto nuoto libero, un'oretta tre volte a settimana fino al giorno prima di partorire. A otto e sei settimane dal parto ho ripreso a correre, prima pianissimo e pian piano al mio ritmo, oggi il mio secondo bimbo ha tredici mesi e io mi sto allenando per la mezza maratona a Ottobre.

[rokkina]

guarda io non sono una grande sportiva ma andavo in palestra un paio di volte a settimana e la ginecologa mi aveva detto che potevo continuare con attività moderata. quindi facevo un po’ di tapis roulant o cyclette e un po’ di pesi. ho continuato fino all’ottavo mese.
mi aveva detto di evitare attività troppo intense e addominali.
poi andavo a nuotare e ho fatto anche un corso di aquagym per gestanti.
in questa gravidanza invece le prime settimane non ho fatto nulla perché faceva tanto caldo e avevo sempre la pressione bassa, ora che sono in vacanza ne approfitto per nuotare.