Com'è il vostro menu' giornaliero in gravidanza?

[preziosa]

Ciao a tutte!
Una curiosità: Cosa mangiate a colazione, pranzo cena ogni giorno ed eventuli spuntini? Avete cambiato la vostra alimentazione rispetto a prima di essere incinte? E i kiletti in piu' come vanno?

[etalasi]

Nemmeno io grosse modifiche
ho aggiunto la colazione che prima non facevo e qualche volta la merenda tra un pasto e l'altro.
Colazione: latte scremato e all-bran
Pranzo: carboidarti (pasta riso e Co.) e verdure.
Cena: proteine (carne, formaggio, pesce) o insalatona

Ovviamente no salumi, merendine e snack non ne ho mai mangiati e continuo così, mangio più frutta (di solito per merenda) e la sera dopo cena non mi faccio mancare le mie belle prugne cotte (la stitichezza è il vero problema!)

al momento sono a 25 settimane è sono a quaota + 5 kg

[Miky71]

io mangio un po di piu di prima colazione latte e biscotti o una kinder fetta latte con succo spuntino o un pezzo di pizza o pure creckers a pranzo il primo con contorno o pure carne a cena x via di ancora le nausee solo minestrina sono a 13+5 ho preso solo un kiletto scarso

[lizzy66]

Eccomi qua!
Colazione verso le 9: caffelatte con 3 macine inzuppate

Pranzo verso l'1: pasta con sugo di pomodorini freschi, carne, 1 banana.

Meta' pomeriggio: leggero caffelatte

Cena: riso, o pasta, carne, contorno
2 volte la settimana prosciutto crudo s. Daniele, 1 pesca succosa.

Nessun dolce o gelato....

[foglietto]

beh io per via di una puntina di diabete ho dovuto modificare tutto: praticamente eliminare carboidrati e dolci e dare il via alle proteine vitamine e fibre..

colazione : latte + 2 weetabix o all bran
pranzo : 300g carne/400g pesce + verdure in quantità
merenda : frutta
cena : 300g carne/400g pesce + verdure in quantità

a volte alterno con latticini (mozzarella,ricotta,parmigiano )
oppure con affettati
200g cotto/crudo

pasta: 80g una volta a settimana

il resto, tutto eliminato!

[fatamema]

Allora... fino a qualche giorno fa evitavo la pasta se non 2-volte a settimana.
Ora sono andata da un dietologo che mi ha dato una dieta per la gravidanza (per donne non in sovrappeso).

Con mia grande gioia... pasta tutti i giorni!!!

Quindi:

Colazione: Latte parz. scremato + cereali integrali

Spuntini: frutta o barrette ai cereali la mattina, yogurt o frutta il pomeriggio.

Pranzo: 110gr di pasta condita esclusivamente con verdure o pomodoro fresco + frutta

Cena: 150gr di carne (prediligo la bianca) o pesce, 200gr di verdure cotte o crude, 40 gr pane, frutta.

Olio 3 cucchiai al giorno, dolci: gelato alla frutta o yogurt 2 volte la settimana.

1 volta a settimana mangio una pizza margherita al posto della cena. Niente bevande zuccherate.

Partivo da 53kg per 168cm e ora a 9+3 sono sempre uguale, nemmeno 1 etto!!!

[hellen]

Caspita
ma allora io sono una mamma snaturata! voi mangiate tutte benissimo , io esattamente come prima a parte vino e caffè che ho eliminato.
Colazione latte e brioches
pranzo o pasta e verdure, o proteine e vedure
cena pasta, o pizza, o formaggio o pesce
spuntini, di solito frutta, ma ogni tanto il gelato lo mangio senza problemi e non sto a contare quante volte alla settimana
succhi di frutta ne bevo, soprattutto quando torno dalla passeggiata con il cane che col caldo mi sento svenire..
sono a 19 settimane e ho preso 2 kg, un disastro?

[yanka]

colazione: yogurt e cereali
spuntino: frutta
pranzo: pasta,riso o patate e la verdura
spuntino:gelato
cena: secondo,verdura o la pizza o la piadina
per alcuni giorni durante gli spuntini impazziscoe mangio di tutto!!!!!!!! sono all'inizio del settimo mese e ho preso 7 kg

[greta]

colazione: latte freddo con cacao e due fette di pancarre' con burro e marmellata -consigliate dal mio gine per i cali di zuccheri-;

pranzo: pasta a mio piacere in piccole quantita', insalata cn carne o pesce;

merenda: frutta o gelato;

cena: dipende la maggior parte delle volte insala fresca e frutta ma almeno 1 volta a settimana pizza o qualcosa di piu' sfizioso e un goccietto di birra...
e poi sempre la frutta!

[loretta]

Colazione:una tazza di latte con 4 fette biscottate.
Spuntino:uno yogurt.
Pranzo:pasta con verdura e per secondo un'insalata mista e una scaglia di grana.
Mereda:pane con il formaggio.
Cenarata al sale e una porzione di cicoria lessa.
Sono all'inizio del nono mese e ho preso 11.5 kg.