Palestra e gravidanza

[yanka]

Buonasera, sono incinta di circa 4 settimane, sono 4 mesi che vado in palestra perché sono sovrappeso e sono insulino resistente. Secondo voi posso continuare ad andare magari facendo solo un po di cyclette e tapis roulant o meglio evitare?

[benna]

Il tapis roulant va bene, la cyclette non credo proprio, ma non sono un'esperta

[gorryna]

Chiedi al tuo ginecologo che ti saprà dire tutto... per me da ignorante si possono fare entrambi, ovviamente senza fare i 100 km , ma come ti ripeto non sono medico e non conosco la tua situazione quindi non mi sento di darti una risposta certa

[raggiodiluce]

Guarda: io ho smesso di fare step e tutte le altre attività aerobiche per passare al nuoto. E ti garantisco che al 5° mese è una manna dal cielo per tutto. Considerando poi che ti senti leggera...

[flyfry]

Se il tuo corpo è abituato puoi fare tutto..ovviamente se la gravidanza è fisiologica senza problemi...evita più avanti esercizi che sforzano addominali e schiena in modo eccessivo, ma dipende tutto dall allenamento che hai...se senti tirare la pancia stai esagerando...non sei malata è importante tenersi in forma sia per il peso che per arrivare al parto più in forma...io verso la fine della gravidanza son passata al nuoto che per la schiena è una manna e aiuta anche a rinforzate il perineo...

[sweety55]

Passerò al nuoto allora,ne ho sentito parlare bene in gravidanza

[lizzy66]

Io di solito in palestra seguivo corsi di aerobica 3 volte a settimana e poi tutti i giorni pesistica combinata a esercizi cardio