Ansia e attacchi di panico

[roulettrussa]

Buongiorno ragazze,qualcuna di voi ha mai sofferto di ansia e attacchi di panico? E come ha gestito la situazione durante la gravidanza??

[pigna]

Presente! Diciamo che sto vivendo una gravidanza piuttosto tranquilla, ma a volte l’ansia riemerge ed è difficile da tenere a bada...io mi sfogo facendomi un bel pianto, parlandone con mio marito e facendomi una passeggiata per far prendere aria al cervello che se no si impalla Ovviamente non so cosa potrebbe funzionare per te, ma posso dirti di abbracciare con serenità le tue nuove ansia perché stiamo affrontando un terreno inesplorato e sconosciuto ed è del tutto normale avere paura dell’ignoto e dell’imprevedibile! Cerca di concentrarti sulla ricompensa...il/la tuo/a piccolino/a E se hai bisogno di aiuto perché da sola non ce la fai, non esitare a parlarne anche col tuo ginecologo...vedrai che ti tranquillizzerà avere quante più informazioni possibili.

[sunflower]

Io purtroppo ci soffro già da un po’! Dopo un paio di mesi dal matrimonio...ho chiesto anche l’aiuto di un esperto ma mi ha semplicemente detto ke non avevo bisogno nemmeno di intraprendere un percorso perché si trattava semplicemente del cambiamento! Nel senso ke ero e sono attaccata morbosamente alla mia famiglia e questo distacco non mi faceva sentire protetta con mio marito, non ancora! Tra alti e bassi ci ho sofferto sempre ... ora la mia paura è ke mi rivenga accompagnata da attacchi di panico e soprattutto non vorrei riportare danni sulla gravidanza l!

[axia56]

scusa se mi permetto, ma innanzitutto avrei cambiato subito terapista...non mi sarei fidata di uno che liquida con una sentenza superficiale un mio malessere profondo. Detto ciò, l’unico vero consiglio che funziona è FARE PICCOLI PASSI, non buttarti avanti, non cercare di prevedere possibili scenari, vivi giorno per giorno e ogni volta che arriva la sera rilassati pensando che anche oggi è passato ed è andato tutto bene...giorno dopo giorno ti accorgerai che le giornate in cui va tutto bene sono la stragrande maggioranza e ti tranquillizzerai.

[luigina2]

Quanto all’attaccanento verso la tua famiglia, non colpevolizzarti, stai vivendo grandi cambiamenti uni dietro l’altro è non tutte reagiamo allo stesso modo...ritieniti anzi fortunata ad avere questo legame solido con la tua famiglia e pensa al grande sine che le stai facendo aggiungendo un’altra dose di amore col tuo piccolo

[vitima]

Ciao bella, io ho una bimba di quasi 9 mesi e fino a qualche anno fa avevo frequenti attacchi di panico, fortunatamente sono stata seguita da una psicologa e quella fase brutta della mia vita dovuta a dei miei problemi di salute è passata! Detto ciò, come ti consigliano le altre fai a piccoli passi! Io mi rendo conto solo ora che ero in un circolo vizioso, avevo paura mi venissero gli attacchi di panico e di conseguenza mi venivano per davvero! Dopo tanta terapia mi sono resa conto di questa cosa e la mia vita è migliorata notevolmente, prova magari a chiedere un altro consulto da un altro psicologo, il primo mi sembra sia stato troppo frettoloso!

[ohanasempre]

Ciao!! Eccomi presente, soffro di ansia e attacchi di panico da più o meno 5 anni..da 4 sono seguita da una psicoterapeuta e negli ultimi 2 anni le cose erano migliorate tantissimo..ed è stato anche grazie a questi progressi che con mio marito abbiamo deciso di cercare un figlio.

[sofficina]

Siamo stati molto fortunati e sono rimasta incinta al primo tentativo..una gioia immensa ma dopo una settimana circa dalla scoperta del positivo il buio più totale.

[fashionfairy]

Ho iniziato ad avere forti attacchi di panico, era da anni che non mi venivano così forti, considera che i primi 3 mesi sono stata parecchio male anche per via delle nausee e per la debolezza..mi trascinavo a lavoro non so nemmeno io come.Presa dallo sconforto ho contattato la mia psicoterapeuta che mi ha aiutato facendomi notare che capita spesso che ad inizio gravidanza tutte le tue paure riemergono come una cascata.Questo per dirti che è normale sentirsi sperse, perché anche se tanto desiderata, la gravidanza è un cambiamento enorme, accetta di sentirti così, accogli queste sensazioni anche se fanno paura perché fanno parte di te.Quindi come ti hanno consigliato anche le ragazze prima di me cercherei sostegno con uno specialista e di fare le cose piano piano.Vedrai che andrà meglio

[siusyfro]

Io lo desidero tanto questo bambino ed è per questo ke vorrei immaginarmi una gravidanza rose e fiori, non pensavo di certo ke riaffiorassero gli attacchi di panico! Diciamo ke sto provando a gestire la situazione, quando qualche pensiero negativo mi assale ne approfitto per uscire e distrarmi ... passo tanto tempo a casa da sola e questo non mi aiuta... ma appena farò la prima visita voglio affrontare tutto con uno specialista! Vediamo come va ...