Cosa devo mangiare x ferro basso

[fracla]

Ieri ho ritirato gli esami....sono tutti perfetti tranne il ferro....è sottoterra......cosa posso mangiare per alzarlo un p?!?!?!?

tutte le mattine prendo Gynefam plus ma evidentemente nn mi basta!!!!

[fe990]

Lenticchie!
tante lenticchie.. spinaci e carne rossa! Se ti piace... quella di cavallo è perfetta.

[lexie]

Anche la
rapa rossa (nn so se ti paice ma è una fonte ricchissima di ferro)

[Antonella]

Anche io so che i legumi e in particolare le lenticchie sono piene di ferro!!!
e poi la carne di cavallo!!! Ne è ricchissima!!! a me non piaceva tanto...ma io la sto mangiando ogni tanto! Difatti le mie analisi sono perfette

[yuppiex]

Frutta seccaaaa...
mi son comprata al super mercato le buste con le noci e le mandorle già sgusciate e così al lavoro le sgranocchio come patatine se no anche spinaci, verdura a foglia larga e verde e carne....anche se io non amo tantissimo la carne soprattutto perchè la dobbiamo mangiare stracotta

[nikhi]

MANGIA UNA BELLA FETTA DI CARNE DI CAVALLO E PIENA DI FERRO

[sofficina]

Tieni conto ....
che i gravidanza un po di anemia è fisiologica...cmq ti consiglierei un supporto orale di ferro oltre che agiare legumi frutta secca verdura foglia verde e altre cose che non ricordo....io prendo integratore e in piu una bustina che si scioglie in bocca di ferro.....non mngio carne rossa tantomeno di cavallo... e il ferro non è alle stelle pero non e sotto il valore di riferimento...la mia gine dice che va bene cosi!

[barbja]

qui in sicilia si mangia anche se io non l ho mai mangiata pero e piena di ferro la carne di cavallo ....e dicono che e anche buona

[sato]

Optero' x legumi e frutta secca....la carne di cavallo proprio no...nn ce la faccio......

[Justyna]

Tanti carciofi....
e spinaci a volonta'...se possibile conditi con limone perche' aiuta il fisico ad assorbire il ferro e a trattenerlo!!!e tanti tanti legumi!!