Dieta in gravidanza

[anacris]

Io prima era molto più in paranoia. Mi sono sposata a 47 kg scarsi per 1.56. Per la mia costituzione di per se massiccia sembravo uno scheletro. Poi ho ripreso peso fino a 49.5/50. Sono rimasta incinta a 50 ed ora sono 53.2 e fra poco entro nel 5 mese. La nutrizionista mi ha detto che il mio peso forma è 55 kg, ma io con quel peso non mi ci vedo.
Cmq l' ostetrica mi ha concesso di prendere 15 kg con la gravidanza. Io spero di non Sforare i 12, però ad un certo punto, dopo aver passato settimane con l'ossessione, me la sto godendo di più, cerco di non ingrassare troppo e stare attenta, ma voglio anche essere serena. Sono dimagrita già una volta da 64kg a 47, ce la potrò fare di nuovo. L'unica cosa che ho notato da quando sono incinta è che se "sgarro" faccio fatichissima a perdere i chili presi. Ti spiego: se mentre prima in un pasto mangiavo 2 pizze e mezzo chilo di gelato coi biscotti ( si lo facevo davvero) ed il giorno dopo ero 2 kg in più, mi bastava tornare in carreggiata per un giorno e la mattina dopo avevo già smaltito i 2 kg. Ora se lo faccio mi ci vuole una settimana per perderli.
Credo che sia perché il nostro corpo ora cerca di fare più scorte possibili per il bimbo.

[raggiodiluce]

io nel 2016 ho iniziato la dieta, in due anni ho perso 23 kg e sono arrivata al matrimonio a 54 kg, sono alta 1,60. Ora sono a 22+5 e dovrei aver preso 6 kg, praticamente sono a 67 e partivo da 61. Io sto cercando di stare attenta ma senza stressarmi troppo, se riesco a rimanere massimo sui 70/73 va bene, avevo una dieta ottima ma che ora non posso seguire perché non digerisco la verdura cruda e inoltre ho fame in dei momenti della giornata tipo la mattina e il pomeriggio. Se vuoi comunque fare una dieta devi rivolgerti al nutrizionista perché in gravidanza si devono assumere più calorie e soprattutto il metabolismo rallenta.

[katty]

Premettendo che le diete vanno fatte in base alla persona, io seguivo la dieta che seguivo anche prima della gravidanza.. proteine, carboidrati e fibre ad ogni pasto.. pochi zuccheri e ogni tanto qualche bello sfizio

[fashionfairy]

Io mangiavo insalata a pranzo e carne a cena. Ho preso solo 7 kg facendo cosi, ma stavo molto molto attenta, l'unico sfizio che mi sono tolta è stato un bel gelato il giorno prima del parto!