L'alimentazione durante l'allattamento

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La dieta della mamma che allatta dovrà essere ancor più ‘ricca’ rispetto a quella della gravidanza. Se durante i nove mesi, infatti, l’aumento calorico era di sole 200 kcal al giorno, adesso l’incremento dovrà essere di 6-700 calorie. Privilegiando però, gli alimenti giusti.

“Durante l’allattamento, il fabbisogno calorico aumenta, più che in gravidanza”, spiega la dottoressa Diana Scatozza, medico Specialista in Scienza dell'Alimentazione a indirizzo dietologico-dietoterapico a Milano.

“La mamma che allatta deve aumentare l’apporto di 6-700 calorie al giorno, poiché l’allattamento esclusivo al seno comporta un dispendio calorico notevole. Ma anche adesso, come durante l’attesa, è importante che l’alimentazione materna garantisca l’introito di certi principi nutritivi fondamentali”.

Gli alimenti che non devono mai mancare durante l'allattamento

Gli alimenti che non devono mai mancare durante l'allattamento


Le proteine I legumi Gli zuccheri I grassi La verdura La frutta
Le bevande