Preparazione al parto!

[sunflower]

Quante come me per via del covid non faranno corso preparto? Io non riesco nenache a fare esercizi in autonomia, guardando video o seguendo corsi on line, non riesco proprio. Faccio solo passeggiate,ma più che altro per non impigrirmi, non so se vale come allenamento

Voi fate qualcosa di particolare per prepararvi al parto?

[dafne]

Ciao, io ho partorito nel 2018, quando la pandemia non esisteva, ma ti dico che in quel periodo non ero riuscita a fare il corso pre parto del consultorio per problemi di salute dell'ostetrica e quindi lo feci in ospedale, dove si parlava di tutto, ma nessuna info abbastanza utile per prepararti davvero a quel momento. Quindi ti dico solo che quando sarà ora saprai il da farsi, in maniera totalmente naturale, quindi tranquilla, continua con le tue passeggiate che male non fanno buona fortuna, un abbraccio.

[aBez]

Nella tua stessa situazione.
Per il resto spero in una grazia divina

[reika]

Io ho fatto solo un incontro pre parto... Il secondo, che doveva essere qualche settimana fa, è stato annullato...
Quindi niente anch'io faccio qualche camminata e lavoretti in casa.. Ma nulla di più perché mi stanco subito

[blackflower]

Se siete alle giuste settimane vi consiglio il massaggio perineale. Grazie a quello e all'ostetrica non ho avuto neanche un punto.

[gaia]

Ne ho sentito parlare... Dicono sia davvero valido.
Ma mi sembra complicato da fare

[kilde]

Grazie, potrei provare, sembra anche meno faticoso degli esercizi ma serve un olio particolare per farlo?

[yanka]

Da me forse attiveranno quello online, organizzato proprio dall'ospedale se non erro.

Io faccio yoga da molto tempo e quasi tutti i giorni faccio pratiche specifiche anche per il perineo, che so essere molto importante per il parto.

Le camminate fanno benissimo per gambe, per la circolazione del corpo e ci mantengono felici e in forma (se fatte almeno da 40 minuti al giorno, meglio se... tutto insieme) e sono ottime anche per la schiena, soprattutto se si hanno problemi ad esempio di sciatica (tipo me) .

A casa sto evitando di stare seduta male o in posti troppo duri , le pulizie o le cose di casa le faccio con delle pause in cui faccio qualche minuto di stretching ... E quelle più pesanti o dove dovrei stare piegata a lungo le sbologno al mio moroso

[francina]

Nell'ospedale in cui partorirò sono tutti sospesi, così hanno caricato dei video e delle dispense online.
Ho chiesto info presso centri olistici che hanno ostetrica in sede ma non mi hanno convinta molto, per prezzo, per orari e per approccio.

Quindi ho preferito farmi consigliare dalla ginecologa un libro valido, e ho letto solo quello. Faccio gli esercizi di stretching, quelli per allargare il bacino e per irrobustire il pavimento pelvico, e guardo a tempo perso i video delle ostetriche che trovo su youtube.
La dottoressa mi ha detto di andre a camminare in pasua pranzo (lavoro con orario 8.00/12-14.18,30) e cerco di farlo tutti giorni.

Il massaggio perineale mi spaventa e mi impressiona.

[sofficina]

Come ti hanno detto, ti suggerisco anche io massaggio al perineo. Va bene olio di mandorle. Da fare ogni giorno, più che puoi. Aumenta di intensità gradualmente sulla zona che tende a lacerarsi durante la fase espulsiva.

È fondamentale anche la movimentazione del bacino per non arrivare troppo rigide. Passa qualche minuto a movimentarlo anche semplicemente tracciando un otto immaginario muovendo i fianchi.
Molto utile la palla da pilates per questo scopo. Da Decathlon palla + pompa sei sui 15 euro massimo. La sera ti guardi un po' di tv seduta sulla palla muovendo il bacino.

Valuta anche l'omeopatia. Al corso ci avevano consigliato granuli di Apermus. Purtroppo non viene più prodotto. Il sostituto dovrebbe chiamarsi Vanda 73. Io ho assunto anche arnica montana.
Ottima anche la tisana alle foglie di lampone, da assumere nelle ultime settimane.

Non so se è per questo o perché doveva andare così, ma io al primo parto ho partorito in 2 ore e mezza tra travaglio e parto con zero punti e zero lcerazioni.