chi come me soffre d'insonnia?

[nikky45]

È qualche mese che a causa del lavoro soffro d'insonnia. Sono perennemente sottostress,il capo è una persona orribile ed io oltre a soffrire di crisi d'ansia ora soffro pure d'insonnia. Sta mattina alle 5 ero ancora sveglia e mi sono alzata alle 12:30. Non posso andare avanti cosi. Ho dovuto modificare la mia vita in base a questo disturbo...non pranzo quasi mai,faccio i lavori di casa alla sera...insomma...un incubo. Voi ne avete sofferto e sapete come aiutarmi?? Io non ne posso più. Il medico mi ha prescritto lexotan ma io non voglio farmaci!!! Aiutatemi...

[didina]

Lexotan?
Non lo prendere lascia stare, meglio melatonina in granuli e un buon libro... io avevo il tuo stesso problema, mi addormentavo alle 5 per svegliarmi alle 6.30... ora mo addormento all 1.30 massimo le 2.00 e ho smesso anche la melatonina utilizzo solo il libro, tutt'è che prendi il ritmo