Personalmente sono favorevole all'attività fisica in gravidanza, non voglio viverla come una malattia quindi se non avr complicazioni e fino a quando me la sentiro, vorrei continuare quantomeno a fare un po' di sport.
Chi di voi non riesce a rinunciare a praticare sport pur essendo in dolce attesa? Cosa fate? Di quanti mesi siete?
sport e gravidanza
Re: sport e gravidanza
Ho dimenticato...
io vado a correre (ora corsa blanda su strada comoda x max 30 minuti), cyclette a casa, bicicletta e step.
Ora chiaramente limitero la frequenza settimanale e intensita...
io vado a correre (ora corsa blanda su strada comoda x max 30 minuti), cyclette a casa, bicicletta e step.
Ora chiaramente limitero la frequenza settimanale e intensita...
Re: sport e gravidanza
quanto ti capisco!!!
anch'io sono una grande appassionata di sport!!
Sono alla 19esima settimana, un p più avanti rispetto a te e ti racconto la mia esperienza.
per i primi 3 mesi, anche su consiglio del mio ginecologo, e a causa delle nausee, ho praticato poco sport..facevo lunghe passeggiate a passo sostenuto, qualche esercizio per le braccia e lunghi giri in bicicletta.
Il nuoto non so se ti piaccia, ma è lo sport che consigliano di più perchè sollecita meno la schiena.
io comunque passati i tre mesi, e terminate le nausee, ho ripreso un p più regolarmente l'attività sportiva. In ogni caso ho diminuito la frequenza,dalle 4 volte di prima vado 2 volte alla settimana a correre e faccio circa 40 min, ma vedo che l'allenamento dipende molto da come mi sento quella giornata e il caldo che fa. Una volta a settimana invece cerco di andare a nuotare.
In ogni caso ricorda che deve cambiare inevitabilmente per questi 9 mesi la mentalità del praticare sport: ora devi ascoltare di più il tuo fisico e devi muoverti per il piacere di sentirti meglio, non per dimagrire, tonificare ecc..perchè in ogni caso il tuo corpo sta cambiando!!!
Spero di esserti stata utile e...non c'è cosa più bella di una donna con il pancione che fa attività sportiva!!!A volte non capisco se la gente mi guarda più ammirata, stupita o semplicemente preoccupata!!!
Un grosso abbraccio e in bocca al lupo!!!
anch'io sono una grande appassionata di sport!!
Sono alla 19esima settimana, un p più avanti rispetto a te e ti racconto la mia esperienza.
per i primi 3 mesi, anche su consiglio del mio ginecologo, e a causa delle nausee, ho praticato poco sport..facevo lunghe passeggiate a passo sostenuto, qualche esercizio per le braccia e lunghi giri in bicicletta.
Il nuoto non so se ti piaccia, ma è lo sport che consigliano di più perchè sollecita meno la schiena.
io comunque passati i tre mesi, e terminate le nausee, ho ripreso un p più regolarmente l'attività sportiva. In ogni caso ho diminuito la frequenza,dalle 4 volte di prima vado 2 volte alla settimana a correre e faccio circa 40 min, ma vedo che l'allenamento dipende molto da come mi sento quella giornata e il caldo che fa. Una volta a settimana invece cerco di andare a nuotare.
In ogni caso ricorda che deve cambiare inevitabilmente per questi 9 mesi la mentalità del praticare sport: ora devi ascoltare di più il tuo fisico e devi muoverti per il piacere di sentirti meglio, non per dimagrire, tonificare ecc..perchè in ogni caso il tuo corpo sta cambiando!!!
Spero di esserti stata utile e...non c'è cosa più bella di una donna con il pancione che fa attività sportiva!!!A volte non capisco se la gente mi guarda più ammirata, stupita o semplicemente preoccupata!!!
Un grosso abbraccio e in bocca al lupo!!!
Re: sport e gravidanza
Certo che il praticare sport ora è diverso, prima viene il benessere interiore e a quello esteriore ci penseremo poi a post gravidanza, ma pensa che bello fare lunghe passeggiate con il bimbo/a nella carrozzina!
Il nuoto non mi entusiasma molto... ma dato che è lo sport più indicato, più in la, con il pancione che avanza iniziero a nuotare.
Non capisco molte donne in gravidanza (quelle che stanno bene naturalmente) che la prendono come una malattia e bloccano la loro vita per nove mesi, hanno paura di tutto, di guidare, di camminare, e poi si fanno condizionare dai racconti (spesso tragici) delle amiche delle amiche e per sentito dire...
Spero solo come te di stare bene e di poter continuare fare quello che sento.
Grazie di tutto un grande abbraccio anche a te!!!!
Il nuoto non mi entusiasma molto... ma dato che è lo sport più indicato, più in la, con il pancione che avanza iniziero a nuotare.
Non capisco molte donne in gravidanza (quelle che stanno bene naturalmente) che la prendono come una malattia e bloccano la loro vita per nove mesi, hanno paura di tutto, di guidare, di camminare, e poi si fanno condizionare dai racconti (spesso tragici) delle amiche delle amiche e per sentito dire...
Spero solo come te di stare bene e di poter continuare fare quello che sento.
Grazie di tutto un grande abbraccio anche a te!!!!