Perche' fare lo yoga?

[MaManica]

Sento parlare molto di yoga, ma sinceramente non ho mai creduto a questo tipo di scienza. Nella scorsa gravid ho fatto ginnastica per donne in gravidanza e per ridurre il mal di schiena. E' vero che lo yoga serve a rilassare? e poi a cos'altro puo' servire?

[Antonella]

Anche lo yoga è una forma di ginnastica
ed anzi pare che sia la migliore per chi voglia affrontare il parto tantè che ci sono i corsi apposta per gestanti. Io pensavo infatti di fare yoga

[nekkelle]

Io pratico yoga da un annetto
e penso che vada fatto non per moda, ma perchè lo si desidera, lo si "sente".

è una disciplina "faticosa" mentalmente, richiede concentrazione, molta, e aiuta a conoscere meglio il proprio corpo, a rinforzarlo, a dargli equilibrio, tranquillita'.

so che molte scuole e maestre hanno studiato dei corsi apposta per gestanti, che vanno a lavorare su muscoli e distretti che saranno poi conivolti durante i mesi di gravidanza e in particolare durante il parto, ma non ho ancora seguito nulla (ho preso un manualetto).

è rilassante quando ci si dedica al rilassamento, ma puo' essere anche molto "forte"; a livello fisico, ti aiuta ad allungare i muscoli, ad ascoltare il tuo corpo, ad assecondare i tuoi bisogni. poi, ma ci vuole tempo e costanza, si riesce a spostare gli "esercizi" da un piano piu' strettamente fisico ad uno piu' profondo, in cui non si fa "solo stretching", ma si capisce perchè e come...

[nuvola]

Ma cosa fanno fare esattamente,
fanno riposare la mente o fanno semplice ginnastica? Io faro' taglio cesareo, mi tornera' utile fare lo yoga?

[dafne]

Aggiungo una cosa
durante qualsiasi corso yoga si pratica anche pranayama, cioe' tecniche di respirazione, che possono rivelarsi molto utili (non solo durante il parto)!

[benna]

Innanzitutto,
lo yoga non è mica una scienza!
Io non lo avevo mai fatto, ma al quinto mese mi sono iscritta a un corso per gestanti, che continuo tutt'ora.
Oltre a essere molto rilassante, lo yoga per gestanti si concentra sulla mobilità del bacino e sul contatto con la zona perineale. Si impara un tipo di respirazione che puo' tornare utile nel momento del travaglio e ci si abitua man mano ad ascoltare le diverse parti del proprio corpo. Sull'intera colonna vertebrale, poi, ha un effetto "districante" che dà molto sollievo.

[babyluv]

Mi piacerebbe praticarlo
ma ho paura che per stanchezza non riesca a portare a termine l'impegno e questo mi spiacerebbe. Comunque grazie per i chiarimenti

[kOAlA]

Ti torna utile soprattutto durante la gravidanza.

[rokkina]

Entrambi le cose
non ho mai seguito una lezione ma dalle poche informazioni che ho alcuni esercizi sono di movimento altri di pensiero e tutto svolto in pace e tranquillità

[giuffy]

Sinceramente
mi sono avvicinata allo yoga per necessità...mi avevano detto che funzionava per il dolore alla sciatica...così è stato...continuo ad andare perchè mi rilassa...rinforza dei muscoli importanti per la gravidanza e per il parto...e poi con quelle luci basse, la musica di sottofondo e l'odore di incenso mi mette un gran benessere...è come se lo stress scompaia all'improvviso...
io non conosco la disciplina a livello teorico...forse con il tempo magari mi avviciner anche a livello teorico...per ora mi godo i benefici fisici e mentali...