Aumento del peso: esperienze e consigli

[siusyfro]

Ragazze vi confermo che dal 7/8 mese si lievita come delle mongolfiere, quindi occhio ai mesi centrali!!!
Io sono alla 38a settimana (ci siamo quasi!!!), e in totale ho preso 14 chili, ma contando che i primi mesi ne avevo persi 4 per le nausee e il vomito, sono a più 18!!! Ed ero anche io ossessionata dalla linea. Il fatto è che alla fine non riesci più a fermarti (3 chili in 15 giorni), io adesso vivrei di dolci e cioccolata, ed anche la mia piccolina apprezza, visto che è quasi 4 chili.
In bocca al lupo a tutte
EX TAGLIA 40

[Leonarda]

allora.... del primo mi ricordo solo che a fine gravidanza erano 11 kg (ma partivo sottopeso e non mi ricordo un accidente....... icon_confused.gif )
ne ho presi 15 di cui 4 solo nelle prime settimane.... mi pare che alla fine del secondo trimestre già stavo a +9

[nekkelle]

Venghino signori venghino.......
30° e un bel 16+!!!!!!!!!!!!!!!!

Ormai nemmeno il gine ci fa più caso... ride e scuote la testa!!!!!!

Che devo fare, ho fame!!!!!!!

[reika]

prima di tutto chiariamo la quota di kg che è opportuno prendere in gravidanza: non c'è un numero magico da raggiungere, tutto dipende dal peso di partenza ora 1)se il vostro peso era normale ( SHOCKED.gif gulp...anche su questo potremmo parlare a lungo!!) la quota indicativa va dai 9 ai 13 kg e la loro distribuzione nell'arco della grav. è individuale. certo è che dovrebbe essere un po' distribuito nei 9 mesi cercando di prendere il minimo possibile nei primi 3.
2) ERAVATE SOTTOPESO.... può essere vista come una situazione protettiva ma ricordate che in questo momento il bimbo si comporta come un parassita rispetto a voi (scusate il termine ma, scientificamente parlando, non me ne viene un altro più appropriato), quindi vi porta via un sacco di energie e di nutrimento ed il rischio è che, se non aumentate abbastanza, l'allattamento può diventare particolarmente faticoso per voi. qundi vi consiglierei di acchiappare un paio di kg in + se il sottopeso non era evidente e qualcosina ancora di + se eravate decisamente sottopeso.
3) eravate in sovrappeso: in questo caso bisogna inpegnarsi un po'....nel senso che se il sovrappeso è lieve basta un poco di moto in più...se la grav ve lo permette ovvio, e un leggero controllo alimentare del tipo pasta e verdura a pranzo e proteine verdura e pco pane la sera con una buona colazione e la frutta spostata dai pasti a metà matt. e pom. Nella situazione in cui il sovrappeso è più alto, vi consiglio vivamente di rivolgervi alla dietista della vostra città per essere seguite durante gravidanza ed allattamento. la gravidanza può essere un buon momento per riprendere il controllo del vostro peso...siete molto molto motivate e mangiare bene, avere un buon peso gravidico, vi permetterà di dare alla luce un cucciolo nelle migliori condizioni di salute sua e vostra.
Pensate sempre che vo siete quello che mangiate ed anche il piccolino o la piccolina lo è...quindi se mangerete bene...... icon_mrgreen.gif
per tutte sopratutto camminate...camminate e camminate il movimento deve essere tranquillo e quotidiano.
LA COSA FONDAMENTALE è non perdere ogni controllo durante l'allattamento che è in realtà in periodo di aumento di peso più evidente in molte mamme.
adesso se volete fate domande precise e cercherò di rispondervi.

[kassia]

le ragioni sono varie ma ognuna può essere giusta per una persona e non per un'altra, nel senso che, in alimentazione alcuni reagiscono ad alcuni alimenti in un modo, e altri in un altro.
1) molti tendono ad avere gonfiori di stomaco e pancia mangiando la frutta a fine pasto perchè, dato che gli alimenti si stratificano a cerchi concentrici all'interno dello stomaco, la frutta finisce proprio al centro dello stomaco. ora benchè qui vi sia un processo di mescolamento degli alimenti questo ha i suoi tempi e, dato che in questa parte dell'apparato digerente gli zuccheri non vengono attaccati, questi hanno il tempo di fermentare dando origine a quella fastidiosa sebbene innocua sensazione di gonfiore.

2) la sensazione di fame ha fra i suoi attivatori anche l'abbassamento dei livelli di glucosio(leggi zucchero) nel sangue; il fatto di dare a metà mattine e metà pomeriggio una leggera quantità di zuccheri abbassa richiesta di cibo, e...

3)ovviamente quando mangio la frutta ingerisco una quantità si calorie non eccessiva rispetto ad uno spuntino che sò...con the e biscotti e quindi la quota di calorie giornaliera ne guadagna,

4) e bene spezzare le giornate con gli spuntini in modo da gestire meglio la fame durante i pasti e, per le ragioni dette sopra, la frutta risulta un buon metodo sia per non sintire troppo la fame, sia per ingerire acqua, vitamine, sali minerali e non troppe calorie.

ricordatevi però che anche la frutta apporta calorie quindi se ne mangiate 2 kg al giorno SHOCKED.gif oltre la vostra normale alimentazione, non ne uscirete proprio proprio indenni!!! icon_biggrin.gif spero di essere stata chiara

[mokabita]

Vi batto tutte!

28ma settimana....18 kg!!!!

Che dite la vinco una bambolina alla fine??.... 7.gif

Vi prego mi dite qualcosa per consolarmi?

[barva]

sono a +9 a 33 settimane..se posso consolarti tieni conto che nei mesi centrali si ingrassa molto di più..almeno, a me è successo così..ora, nell'ottavo mese, ho preso circa un kg..
sarà il tuo gine comunque a valutare se stai ingrassando troppo..magari tu sei molto magra ed è fisiologico!

[katty]

io alla 30+1 ho preso quasi sette kg...la mia gine dice che il peso varia da persona a persona, a me aveva consigliato un kg al mese per i primi sei mesi e per l'ultimo trimestre anche due al mese...per ora e' tutto sotto controllo, ma se devo essere sincera ho dovuto eliminare certe cosine buone buone....durante la settimana sto in riga, mentre il fine settimana mi concedeo tutto dalla cioccolata con la panna al mec donald...e per ora funziona!

[spenner]

Domani inizio la mia 18^ settimana e sono a quota + 4.
Non so se sia tanto, non mi sembra visto che aspetto due gemelli, comunque sarà il gin a mettermi a stecchetta se lo ritiene necessario.
Per quanto mi riguarda partivo già da una buona base (mai stata magra in vita mia), quindi per il mio bene sarebbe il caso che non ingrassassi proprio tanto, visto che, conoscendomi, dopo faccio una fatica bestia a buttarli giù, ma non mangio schifezze e poi sinceramente me ne frego. Cioè cerco di tenermi controllata, ma non sto di certo a dieta ferrea: di sicuro non in questo momento, le mie bimbe hanno bisogno di crescere, e io di non fissarmi su cose inutili.

[bali606]

Anche io sono alla 15° settimana ed ho preso 4 chili ma per ora non me ne faccio un problema anche perchè come ti hanno detto anche le altre conta da che peso parti...Io pesavo 50 Kg e sono alta 1.70 quindi ero un pò sotto peso ed ora con 4 Kg in più sto anche bene...l'importante è non lievitare tutto d'un tratto....
Una mia amica pesava 48 Kg e ha preso ben 23 KG!!!!!!!!!!!