Aumento del peso: esperienze e consigli

[giuppy]

Io sto iniziando la 27esima e ho messo su, con mio sgomento, 9 kg...

Fino al sesto mese non si vedeva quasi che ero in cinta, adesso Lorenzo è esploso come un popcorn!

Oggi ho la visita di controllo e temo le reazioni del gine: vi assicuro che non sto mangiando troppo, e anzi cerco di camminare un po' tutti i giorni

[foglietto]

primi 5mesi 3etti...poi il gine mi ha detto di prendere un kg ed io ovviamente non stando mai sulla bilancia ne ho messi ben 3!!!il gine era disperato perchè avendo l'iper-insulinemia pensava che il mio metabolismo in 1mese si fosse impazzito poi l'ho tranquillizzato dicendogli che avevo mangiato e pure tanto così lui mi ha ORDINATO di rimanere stabile per questo mese ed io, nonostante la fame, cerco di accontntarlo!

[iremistrale]

Io vi batto tutte icon_rofl2.gif ....peso iniziale 64 kg....kg presi fin ora 36 sett. + 17 kg...domani visita ginecologica e bacchettate dalla gine icon_redface.gif , in questi 9 mesi ho sempre mantenuto lo stesso equilibrio nutrizionale, con eccezione per una sola volta la settimana per eccedere in piccoli capricci icon_redface.gif
La mia gine non mi ha mai dato un limite di peso ma si è sempre attenuta alla curva della mia scheda ostetrica, quella che si compila mensilmente con gli esiti degli esami materni e fetali, stavolta salgo di 3 kg sopra la curva so già che mi bacchetta, è anche colpa della mia ritenzione di liquidi!

[vecchietta]

beh, ogni gine ha il suo modo di vedere le cose...indubbio..
il mio gine, io parto da un BMI circa 31-32, mi ha imposto un aumento massimo di 12 kg, quindi è stato bonario..mi aspettavo che mi dicesse di dimagrire...
e forse avrei preferito quasi se fosse stato duro e severo....

se il tuo sovrappeso è davvero forte, hai tutte le ragioni per seguire la tua gine e cercare di dimagrire un po', per metterti al riparo da tutta una serie di rischi, per te e i gemelli, dall'ipertensione, al diabete gravidico, alla tachicardia e forse altri pure peggiori....
te lo dice una che alla precedente gravidanza è stat sgridata da piu' specialisti per essere arrivata in fondo troppo pesante (aumento complessivo 14 kg, punto di partenza simile a ora)...sai quante pare mi sono fatta.....

l'unica cosa..beh, ti auguro un po' di nausea, quella aiuterebbe!!!!

[benna]

il dietologo e' sempre la scelta migliore, io ti posso raccontare la mia esperienza.
Io sono partita in gran sovrappeso (81 Kg) ed in tutta la gravidanza ho preso due chili..per dirla breve, al parto ero 10 Kg meno di quando ho cominciato.

Io spero che il tuo gine ti abbia detto che devi arrivare DOPO il parto a meno 15 Kg, perche' se intendeva PRIMA del parto...beh, e' pura follia.
15 Kg in 9 mesi (anzi, 8) sono tanti normalmente, figurati incinta...ma non credo che intendesse questo.

[sobella]

Anch'io sono partita con un bel po' di kg di troppo e ho cercato una ginecologa che non smazzasse troppo per questo.. icon_mrgreen.gif
Alla fine in 40 settimane ho preso 5 kg senza fare chissà quali sforzi sovrumani, solo una sana dieta equilibrata e tante passeggiate (finchè il nervo sciatico non mi ha messo ko sul divano..), esami e pressione sempre perfetti (anzi, mai stata meglio in questo senso!!)
La ginecologa comunque non si era preoccupata troppo dicendomi che in genere le donne in sovrappeso, se mantengono un regime dietietico equilibrato (equilibrato, non da morir di fame..), tendono a non accumulare troppi kg durante la gravidanza.
In bocca al lupo!

[sammarcanda]

Il mio gine sostiene che bisogna prendere in totale 9 kg. tassativo!!
Io ne ho già presi 5 e devo arrivare ad ottobre SHOCKED.gif
Ma mi chiedo: 9 kg valgono per tutte???
Io (alta 1.80) partivo da 59, le stimolazioni mi hanno portato a 62 e ora sono 67.

Partendo da un peso più che normale non ci dovrebbe essere concesso qualcosa in più se tutti gli i parametri sono nella norma?
Vi prego consolatemi, vi assicuro che mangio esattamente come prima anche se con più attenzione, ma ogni volta che entro nel suo studio la prima cosa che dice è : troppo grassa

[sunflower]

devo averla gia' postata in un paio di topic sparsi, ma la riposto volentieri.
Tieni presente che era una dieta fatta per me, con il mio peso e le mie condizioni fisiche generali.
Non prenderla (e non prendetela) come un discorso di dieta fai-da-te. icon_wink.gif

Diciamo che al mattino mangiavo una bella tazza di caffelatte zuccherata con quattro fette biscottate integrali.
A meta' mattinata ad a meta' pomeriggio (GUAI a saltare questi spuntini) un frutto (io preferivo le mele, e le prendevo belle grosse) piu' due fette biscottate integrali.

A pranzo ed a cena tanta verdura senza limitazione (ecco...evitare la verdura fritta, per dire...). Io ero toxoimmune, quindi insalate e verdura cruda a go-go, ma anche enormi piatti di verdura cotta...e quando dico enormi dico enormi...
Poi una porzione di proteine.
Preferibilmente pesce (pesce azzurro in genere, pesci di grossa taglia limitati - ma questa e' una regola mia, non c'etra il medico - vietatissimi i pesci di allevamento causa antibiotici usati nelle vasche, piuttosto pesce surgelato)
Carne bianca
Un paio di volte la settimana carne rossa
Una volta la settimana uova

Non amo moltissimo i formaggi quindi lui non me ne ha parlato, ma credo che un dietologo non faccia problemi ad una porzione di ricotta una volta la settimana.

Ovviamente niente pane, pasta e dolci.
Almeno due litri d'acqua al giorno

E ora ti parlo delle mie eccezioni.
1) La Domenica mattina colazione "seria", quindi croissant, torta o focaccia alla genovese.
Sempre la domenica, ad uno dei pasti niente proteine ma un bel piatto di spaghetti, giusto per non patire troppo le privazioni.
2) Sono vissuta di minestroni di verdura (buona parte della gravidanza in stagione estiva...verdure splendide, minestre buonissime): ci buttavo un po' di orzo che mi fungeva da pasta ed apportava fibre...me era un "extra" come carboidrati.

Il tutto abbinato ad un regolare esercizio fisico (cercavo di camminare un po' tutti i giorni e nuotavo)

La cosa essenziale e' stata
- prendere gli integratori che mi aveva prescritto il medico (calcio, ferro, vitamina C ed acido folico)
- non sgarrare, cioe' niente gelato, niente cocacola, niente roba zuccherata...e' stata l'unica volta in tutta la mia vita che ho avuto una buona ragione per seguire una dieta davvero.

Come vedi non e' una dieta che elimina elementi (i carboidrati li prendevo essenzialmente da frutta e verdura, nonche' dalle fette integrali e dallo zucchero la mattina).
Il consiglio pero' e' quello di stamparla magari, ma di discuterne comunque con un medico: la dieta fai-da-te e'' gia' pericolosa in condizioni normali, in gravidanza non e' un'iniziativa che prenderei....

[sim02]

Vi devo confessare che io sono seriamente preoccupata.
Da quando sono tornata a Milano sono ingrossata tantissimo... Per forza, prima mangiavo solo pesce e frutta...
Essendo al termine del 6 mese dovrei aver preso al massimo 6 kg e invece sono almeno un paio di kg di più.
E poi ho una pancia enorme, veramente enorme, sembro davvero già al nono mese... ma che sarà mai di me tra tre mesi allora?

Secondo me è colpa dei carboidrati, e sono veramente tentata di abolirli del tutto.

Non è della linea che mi preoccupo, anche se io sono sempre stata magra, ma non vorrei che la bimba crescesse troppo e poi avesse un parto difficile, anche perché io voglio fare il naturale e non il cesareo.

Se abolissi i carboidrati, con che cosa potrei integrarli perché la bambina non ne risenta?

[perlanera]

nel descrivere la sua dieta bisogna ricordare che frutta e verdura sono sostanzialmente carboidrati.
Potresti provare ad eliminare i carboidrati composti (pasta pane patate riso ecc... soprattutto a cena) e sostituirli con frutta e verdura. Questa sostituzione è la base della "dieta a zona" (che poi più che una dieta è un regime alimentare) che personalmente trovo favolosa e che funziona anche in gravidanza.