omega 3

[MaManica]

Tra una ricerca e l altra sul web ho letto diverse fonti dove consigliano supplementi di Omega3 nella dieta.
Premesso che in gravidanza deve essere senza vitamina A perché pericolosa per il nascituro, c´e´qualcuna di voi a cui e´stato sconsigliato nel primo trimestre di gravidanza?
Io vorrei prenderlo non solo per i benefici apparenti sull intelliggenza del bambino ma anche come supplemento per combattere la mia depressione invernale: S.A.D. che ho sempre curato con l iperico ma che e´sconsigliato in gravidanza.

Qual e´le vostra esperienza?

[vecchietta]

capirei che gli omega 3 non sono danosi in gravidanza, mentre lo sono gli omega 6... icon_sad.gif

qual'e' pero' il collegamento con la vit. A? l'integratore di omega 3 che usi contiene anche la vit. A?

[luigina2]

Io prendo Aladin DHA comprersse dall'inizio della gravidanza, ed è un intergatore di omega 3.

[spenner]

allora ho fatto un po' di ricerchine... effettivamente gli acidi grassi contenuti nel pesce in particolare nel salmone, nello sgombro, nella trota e nell'aringa sono indicatissimi in generale per gli effetti benefici sul sistema cardio-vascolare ma ancor di più in gravidanza perché fondamentali per lo sviluppo cerebrale del piccolo.
il problema è che con la gravidanza il pesce proprio mi fa vomitare.... lo mangio si e no una volta al mese (anche la carne mi dà un po' di nausea ma meno e la riesco a mangiare).
sicuramente mi farò forza e cercherò di mangiarlo più spesso ma sarebbe utile sapere se è possibile integrare (tipo come con il ferro). la sett prox chiedo alla mia gine.

[lizzy66]

Allora scoperto!
Omega 3 e´fondamentale per la crescita del feto e della sua intelligenza. Milto efficace negli stati ansiosi e depressivi.
Ci sono dei prodotti almeno qui in Danimarca che sono proprio per gestanti. Contengono DHA ed EPA ma rigorosamente niente vit A. Lólio di pesce e´inodore ed e´estratto solo dal corpo del pesce e non dal fegato, ed e´estrato da pesci piccoli per essere sicuri di evitare traccie di mercurio che possono essere tossiche.
Il prodotto che ho acquistato si chiama Pikasol GL60.

Comincio stasera con le mie 2 capsuline sperando di non avere nausea e diarrea come effetto collaterale generale.

[antares99]

una compressa al giorno, si chiama aladin dha.

[nekkelle]

Ho letto la scheda di Aladin e non sono d accordo con l affermazone:

Non contiene EPA (l'acido eicosapentaenoico), pericoloso nell'alimentazione della donna in gravidanza e nel periodo peri- e postnatale

Dovrebbero essere piú pfofessionali e spiegare quando EPA e´pericoloso in gravidanza. Milioni di donne hanno usato Omega 3 con una percentuale di EPA maggiore del DHA per agevolare la depressione in gravidanza e postpartum.

L´accortezza, ancora una volta e´che EPA sia estratto da pesci piccoli che non possono accumulare mercurio che e´altamente tossico.
Ci tengo a specificare per quelle donne che come me assumono Omega 3 non solo per il loro futuro angelo ma anche per se stesse. Nessun bimbo vuole una mamma depressa

[nuvola]

la gine da qualche sett mi ha consigliato di prendere gynefam ferro e tra gli ingredienti figura proprio l'olio di pesce (nel bugiardino tra parentesi c'è scritto: ricco in DHA) e siccome il gynefam ferro è indicato proprio per le mamme in attesa e durante l'allattamento credo proprio che possa solo far bene!
prima di prendere integratori cmq bisogna chiedere al proprio gine (e infatti a girasole li ha prescritti il medico)...
cmq mangiando pesce almeno due volte la sett (ieri sera per la cronaca ho mangiato la trota salmonata vomito.gif avevo i conati ma l'ho mandata giù)- anche il tonno in scatola va bene (senza esagerare perché conitene mercurio)- e bevendo il latte arricchito di omega 3 (1-2 bicch. al giorno) penso proprio che l'apporto sia sufficiente!
buone mangiate di pesce a tutte!!!!

[renesmee]

è da un po' che studio gli omega, per tutti altri motivi... ne ho visti poi le interazione con gravidanza, allattamento e svilupo del feto
riporto la mia opinione, MIA personale, data da qualche lettura.
Gli omega6 diventano cattivi solo se in eccesso, altrimenti sono buoni, perchè da loro parte la costruzione degli eicosanoidi.
Il problema è che gli Omega 6 sono praticamente ovunque
Per quanto si sta attenti, se ne ingeriscono comunque quantità non irrilevanti.
Una buona integrazione con Omega 3 compensa .
Nella scelta degli integratori è bene preferire solo quelli con il certificato di qualità e garanzia di purezza. E' di importanza critica per la propria salute l'assenza certificata di residui di metalli pesanti (arsenico,piombo, nickel), diossine, PCB, mercurio e altre tossine accumulate nei mari a causa dell'inquinamento industriale
Il certificato di un ente indipendente come p.e. IFOS (International Fish Oil Standards) è strumento che permette di discernere se si tratta veramente di un integratore omega-3 di grado farmaceutico
in gravidanza è importante che la donna abbia un adeguato apporto di acidi grassi essenziali. I lipidi per lo sviluppo del feto vengono dalle riserve materne. Durante la gravidanza gli acidi grassi essenziali e i loro derivati passano dalla madre al feto attraverso la placenta. In particolare il DHA è fondamentale per lo sviluppo e la maturazione di cervello, sistema nervoso centrale e retina del pupo.
è da tenere in mente una cosa importante: gli acidi grassi omega-3 dovrebbero essere assunti con prudenza se si prendono fluidificanti del sangue, perchè la combinazione con quantità altedi acidi grassi possono alzare il tempo di protrombina

[carelia]

Un litro contiene 600 mg di Omega 3, ben inferiore alla dose di 2,5 g minima giornaliera… omega 3 di cui tra l’altro non si conosce il grado di purezza ... a me sembra solo una trovata pubblicitaria