DIABETE GESTAZIONALE

[piccina]

Le indicazioni che mi ha dato la dietista per la glicemia sono le seguenti:
- COLAZIONE: 1 tazza medio/grande di latte + caffè decaffeinato, a piacere dolcificato con 1 cucchiaino di zucchero oppure 1 vasetto di yogurt; 5 o 6 biscotti secchi o 4 fette biscottate (se desiderate con poca marmellata) o 30 gr di cereali di mais o riso soffiato (senza aggiunta di cioccolato o frutta)
Evitare biscotti farciti, merendine, focaccia, pizza, cereali al cioccolato; se non si riesce ad assumere latte a colazione sarebbe buona norma aggiungere allo spuntino mattutino o pomeridiano una piccola porzione di formaggio magro.
- SPUNTINO a metà mattina: 1 yogurt bianco o alla frutta, o un pacchetto di crackers o una schiacciatina o un frutto o una spremuta d'arancia; tè deteinato (a piacere 1 cucchiaino di zucchero)
Evitare bibite tipo aranciata, coca-cola, patatine, focaccia, ecc.
- PRANZO: pasto completo con una porzione media di pasta o riso conditi con sugo di pomodoro o altri sughi semplici di verdura, secondo piatto variato, contorno di verdura, mezzo panino e un frutto. Il primo ed il secondo piatto possono essere consumati insieme sotto forma di "piatto unico" (es: pasta al ragù, riso e piselli, pasta al tonno , ecc) accompagnato da mezzo panino, verdura ed un frutto.
Oppure un pasto completo con porzione piccola di pasta o riso cucinati in brodo sgrassato di carne oppure di verdura, un secondo piatto variato, contorno di verdura, 1 panino medio ed un frutto.
Oppure un secondo piatto a base di carne o pesce ben cotto con contorno di verdura, un panino ed un frutto.
- SPUNTINO pomeridiano da alternare con le scelte della mattina
- CENA: come il pranzo

[stronga]

per il secondo piatto è necessario variare il più possibile secondo il seguente schema:
- carne 3/4 volte a settimana a scelta tra carne magra tipo vitello, pollo, tacchino, coniglio,...
- insaccati 1/2 volte a settimana salumi magri tipo prosciutto cotto (crudo e bresaola solo se immuni lla toxoplasmosi)
- pesce 3/4 volte a settimana preferire pesci freschi o surgelati tipo nasello, merluzzo, dentice, orata, trota, sogliola; consumare con moderazione crostacei e molluschi(vongole, cozze, gamberetti, ecc)
- uova 1 volta a settimana ben cotte
- formaggi 2 volte a settimana, formaggi freschi tipo crescenza, ricotta, mozzarella, formaggio cremoso spalmabile magro; se primo sale o iocca 1 volta a settimana

[natynaty]

Bere molta acqua ed evitare bibite zuccherate, ok a succhi di frutta e tè deteinato.
Per i condimenti usare solo olio extravergine preferibilmente a crudo; per rendere i piatti più saporiti usare gli aromi (alloro, prezzemolo, basilico, rosmarino, ecc)
Limitare il consumo di pasta ripiena (tortellini, ravioli, ecc) ed evitare pane conservato, all'olio o al latte; non associare patate a pasta o pane.
I legumi non sono un contorno ma equivalgono ad un secondo piatto perchè ricchi di proteine.
Utile incrementare l'attività fisica regolare.

Come vedi non si rischia la fame, anzi!!

[vitoza]

Inoltre con la diagnosi di diabete la tua ginecologa valuterà se farti il certificato di maternità a rischio, per rimanere a casa da subito...

[ashley]

A me la curva con il valore di 100 a digiuno non l'hanno fatta ma pazienza..
Quindi oltre alla dieta (per me il problema più grande sarà mangiare tutta quella carne e quel pesce.. io non sono vegetariana per scelta ma per "palato" da sempre e ora che sono in gravidanza il pesce ora mi fa venire i conati di vomito .. però dovrò farmene una ragione pare..) e al movimento cosa dovrò fare??

[miosogno]

se l'alimentazione non bastasse? Perchè a me sembra di mangiare anche mooolto meno di tutto ciò e di non associare così male i cibi..

[Rinie]

Caspita, addirittura gravidanza a rischio? Sarà che ancora non me ne rendo conto di avere questo "problemuccio" e fisicamente mi sento così bene..

[diavolettabuona]

In realtà non ci sto capendo nulla perchè quando sono andata a fare l'esame, mi hanno misurato la glicemia a digiuno con la macchinetta (valore 105), poi ho bevuto la soluzione e mi hanno fatto altri 2 prelievi ed oggi ho ritirato i risultati... bè, il valore a digiuno è 90, quindi nei limiti!!! Come sono possibili 2 risultati così diversi con lo STESSO sangue?? Sentirò la dottoressa...

[rosmarina]

Cmq per il movimento basta anche solo una camminata di circa 30 minuti almeno 3/4 volte a settimana... e per il pesce non saprei cosa consigliarti... magari provare con una scatoletta di tonno, oppure dei bastoncini findus (io li faccio al forno così rimangono più leggeri dato che i fritti sono da evitare!)

[madreterra]

Se l'alimentazione non dovesse bastare, la diabetologa potrà valutare di farti fare delle punture di insulina... per avere dall'esterno ciò che il tuo corpo non riesce a produrre in quantità sufficiente... ma di solito se ne parla per valori molto sballati e cmq più avanti durante la gravidanza!!!