9 mese e mal di schiena
9 mese e mal di schiena
Ciao a tutte. proprio oggi sono entrata nel 9 mese.ma ho un mal di schiena fastidiosissimo tra le scapole cosa mi suggerite di fare per alleviare il dolore? grazie mille
Re: 9 mese e mal di schiena
Se è così' in alto
è la postura. sicuramente tendi ad ingobirti quindi ti s'infiamma la schiena. (cioè tieni le spalle leggermente piegate in avanti)
stesso problema che ho io.
1) ginnastica del corso preprato. l'hai fatto? per me è stato un toccasana!!
2) fascialunga porta bebè con legatura da gravidanza. la fascia bassa non ti serve. con quella lunga vai a tirare dietro le spalle e poi incorci a X dietro la schiena. così correggi la postura!
nelle sere in cui non c'è la faccio più, uso quella!
3) usi tano nto l'auto? se sì cerca d'incilanre il sedile (tipo semibuattatta) ho notato che stò meglio così che non tenedo la schiena perfettamnte dritta. e comunque anche le sedie fanno star male, quindi pcerca di metterti semrpe smeibutatta
è la postura. sicuramente tendi ad ingobirti quindi ti s'infiamma la schiena. (cioè tieni le spalle leggermente piegate in avanti)
stesso problema che ho io.
1) ginnastica del corso preprato. l'hai fatto? per me è stato un toccasana!!
2) fascialunga porta bebè con legatura da gravidanza. la fascia bassa non ti serve. con quella lunga vai a tirare dietro le spalle e poi incorci a X dietro la schiena. così correggi la postura!
nelle sere in cui non c'è la faccio più, uso quella!
3) usi tano nto l'auto? se sì cerca d'incilanre il sedile (tipo semibuattatta) ho notato che stò meglio così che non tenedo la schiena perfettamnte dritta. e comunque anche le sedie fanno star male, quindi pcerca di metterti semrpe smeibutatta