su alimentazione e kg

[luigina2]

non mangio tanti dolci (mi sono sempre piaciuti ma da quando sono incinta non ne sento l'esigenza, nemmeno della cioccolata che pure ho sempre adorato) e bevo solo acqua naturale o occasionalmente succhi di frutta...no bevande gassate insomma.

quanto al movimento io sono sempre stata bene per fortuna quindi non ho avuto restrizioni dalla gine: cerco di camminare ogni volta che posso riununciare alla macchina (non vado in bici ma solo perchè il giorno prima di fare il test di grav sono caduta, proprio lunga distesa per terra...e il giorno dopo quando ho scoperto di essere incinta mi sono spaventata! però se fai attenzione la bici la puoi usare) e sto continuando ad andare a lezione di danza (classica) come ho sempre fatto...quando non riuscirò più a seguire decorosamente una lezione di danza penso che farò yoga.

[vale4712]

la mia ginecologa mi aveva dato queste indicazioni:
c- orzo, latte o tè + 3 fette biscottate integrali con marmellata
s- frutta o yogurt
p- 80gr pasta o riso condito con verdure + verdura fresca
s- frutta o yogurt
c- carne rossa minimo 3 volte a settimana + verdure

per ora cerco di seguirla ma lo yogurt e la frutta mi fanno stare malissimo quindi il mio problema principale sono gli spuntini!! avete consigli? all'inizio mangiavo creckers o fette biscottate ma le ho associate al senso di nausea e adesso solo a vederli

Che ne dite di fare un post di presentazione con età, settimane, peso di partenza e peso attuale??

[renesmee]

Spuntino
Le barrette ai cereali tipo special k ecc

[fe990]

prima di rimanere incinta ero 49 kg (x170 di altezza, sono di costituzione molto minuta: ossa piccolissime, fianchi stretti ecc, sempre stata sottopeso) adesso alla 19esima sett sono 49,4

[astrid]

Allora
Io sono 10+2 e sono in dieta severisima purtroppo o avuto sempre problemi di peso sono dimagrita 6 kg e ne devo perdere altri 7 fino al quinto mese
La mattina una tazza di tè con un biscotto
Pranzo minestrone verdura +40 grammi pane niente sale
Cena verdure e carne + 40 grammi pane + frutto

[antares99]

Scusa
Ma spuntino a metà mattino e pomeriggio non ne fai?? Mi sembra un po drastica questa dieta, non credo ti faccia bene

[etalasi]

Sono alla terza gravidanza e mi porto dietro piu di 10 kg presi con l'allatamento della seconda gravidanza.prossima settimana ho appuntamento con una nutrizionista,spetando che riesca a farmi dimagrire,nonostante la dolce attesa.ora sono s 6 settimane!!
La mattina bevo un caffe orzo con 2/3 biscotti senza glutine
Spremuta per spuntino
Pranzo insalata mista e pasta con verdure
Cena carne/pesce/proscotto/ o minestrone e verdure
Per il momento non sto prendendo nulla ma neanche calando

[star]

Per spuntino andrebbe bene una fetta di pane integrale con philadelphia sopra.. io sto lievitando e nn manguo nemmeno a merenda... dove le metto le calorie ??? Booooo

[sobella]

Ce il spuntino
Ma io non riesco mangiarlo so magari che e stupido ma credimi a me la frutta non mi fa impazzire e sono stufaaa di frutta e yogurt preferisco saltare so che fa male a volte mangio proprio per necessità un pezzettino piccolo di pane con un po di grana e niente di più.

[grazia99]

, sono alla mia prima gravidanza e purtroppo inizio con 75 kg..tra cui 6 presi in viaggio di nozze
Vorrei far parte del gruppo perche ho veramente bisogno di non ingrassare molto e conto anche nel vostro aiuto.
L'anno scorso ho iniziato una dieta con il nutrizionista e sono arrivata a pesare meno di 65 kg a giugno..poi ho smesso perche i preparativi del matrimonio mi stressavano molto e non riuscivo a seguire.