su alimentazione e kg

[kixx]

Le mie amiche di dieta mi hanno abbandonata proprio in questo momento delicato e vorrei trovare qualcuna che condivida il percorso con me! Per anni sono stata proprio sovrappeso, adesso ho quasi raggiunto il peso forma e vedere il mio corpo che cambia mi fa uno strano effetto (con mio marito che continua a ricordarmi che non sto ingrassando ma sono incinta!!!)

Non voglio dimagrire 5 kg adesso ovviamente, ma mangiare bene e non prendere troppi kg

Qualcuna è interessata a scrivere qui ogni giorno per confrontarci sul menù, movimento e peso???

[sofficina]

Io ci sto!
Prima di rimanere incinta sono dimagrita di quasi 25 kg e ora continuo la ... ti posso sicuramente dare qualche buon consiglio e prenderne qualcuno da voi!

[denise]

comincio questa gravidanza con +5kg presi negli ultimi 10 mesi per aver smesso di fumare.
Aiutatemi sono terrorizzata dal peso che prendero', ho 41 anni e tutto cio' che prendo e difffffficile poi da perdere.
Da oggi ho cominciato con le nausee.....e purtroppo le cose secche sono tutte carboidrati: pasta pane crackers etc....come fare????
Io consiglio cmq di pesarci il venerdi (il dopo week end sarebbe deleterio)

[manupaola]

sono a 21+4 e ho preso 7 chili!!
supportiamoci! per pranzo oggi un primo con pesce, secondo un pesce gratinato al forno della findus e di controrno insalata.
a colazione oggi nulla dato che è stata giornata di prelievi

[mag11]

Io sono partita da 67 kg......
Ma il mio obiettivo era di arrivare a 60 quindi mi riprometto di farlo quando sarà nato il pupo!

[ladebbi]

Ho fatto tutto da sola innanzitutto perché sono un soggetto allergico quindi presumevo anche di avere delle intolleranze alimentari che ho imparato a conoscere e poi perché, diciamocelo, un'alimentazione corretta ed equilibrata basta a perdere peso e sentirsi bene. In più ho cominciato a fare molto movimento (che faccio tuttora) e quello mi ha aiutato tanto! In pratica non ho fatto altro che eliminare grassi e condimenti cotti, ho sostituito i carboidrati raffinati con quelli integrali favorendo segale, farro e kamut, ho imparato a fare pasti regolari ed evitare le schifezze. Tutto qui, diciamo che ho fatto solo quello che tutti dovrebbero fare. Adesso sono a dieta da un'anno e mezzo e sto benissimo!!!

[millemiglia]

ecco il mio menù di oggi per adesso...
c- latte caldo + 1 tegolino
p- risotto light alla zucca + uva
spero di essere brava anche nel pomeriggio, di solito vado a trovare mia madre e lì è sempre pieno di dolcetti fatti in casa

[vecchietta]

io sono appassionata di diete, detetica e calorie.....

a 21 settimane ho preso 5 chili e sto attentissima .....

[dafne]

colazione succo di frutta
pranzo minestra con broccoli, poca pasta
1 mozzarella e tre pomodori

cena non lo so

[nuvola]

Ti posso dire
come mangio io....sono al 5 mese e ad oggi sono a + 400 grammi....la ginecologa mi ha detto che va bene, che tanto prenderò da ora in poi. fino al quarto sono rimasta invariata di peso, ma adesso sta iniziando a crescere la pancia!
dunque, premetto che io non mangio carne, ho solo ricominciato a mangiare un pò di pesce un paio di volte a settimana per cercare di variare di più, per il resto mangio esattamente come mangiavo prima di rimanere incinta.

colazione ore 7.30: una tazza di yogurt bianco (o latte parz. scemato) + muesli o cereali integrali + un caffè d'orzo o un thè leggero (è un'ottima colazione per l'intestino! )

metà mattina: mangio solo se ho fame...e se ho fame vado al bar e prendo una spremuta di arancia talvolta con un cornetto intergale oppure una pasta ma piccola

pranzo: 120 gr di pasta (meglio se integrale) con condimenti non troppo elaborati (o pomarola, o al tonno, o al pesto, o pomodorini freschi e qualcosa ad es. mazzancolle, o anche solo condita con olio toscano dop e parmigiano ) + verdura (o insalata ed in genere nell'insalata metto anche le noci o altra frutta secca e semi vari [tipo di zucca, sesamo ecc...sono un'ottima fonte di proteine!]; oppure faccio un'insalata di finocchi e arance; oppure carote o verdura cotta....ovviamente sempre condita) + frutta

metà pomeriggio: frutta

cena: un secondo a scelta (o pesce, o uova, o formaggio) + verdura + frutta ....... ma a volte, specie adesso che ci sono, per cena faccio anche una vellutata di zucca e ceci.

bere almeno 1,5 litri di acqua naturale al giorno.