Sport, ginnastica, ballo in gravidanza

[alischa]

CIAO CARE future mmmmmmmmmmmm.... secondo voi faccio male a fare della leggera leggera palestra?
mi sento tanto pesante e gonfia, ho sempre fatto sport e movimento da quando ero piccola ed ora che sono da tre mesi ferma mi sembra di essere pesante come un'elefante icon_sad.gif

mi sento bene e non ho nessun problema,mi sono fatta fare una scheda leggera a doc per le donne in gravidanza

[flo]

Io ho camminato, nuotato e fatto acquagym fin quasi all'ultimo. Non ho alzato pesi ma ho fatto chilometri sulla cyclette e sul tapisroulant.
Chiedi, comunque, al gine. Il mio era tutt'altro che contrario.

[ambrosia]

se stai bene e non esageri puoi fare quasi tutto...prima pero' chiedi al tuo gine!...la mia per esempio mi ha negato la piscina come corso libero e mi ha detto di frequentare solo il corso in acqua per le mamme! ogni caso e' a se!

[fe990]

Direi che fai benissimo... a me il gine ha detto di fare sport basta che non sia aerobico... Faccio nuoto e ti assicuro che mi sento benissimo...

[laurettina]

a me hanno sempre detto ok per quasi tutto: fatta eccezione per equitazione e qualsiasi sport che preveda salti o rischi di colpi violenti....

molto consigliata la piscina perche' anche quando sarai un po' pesante icon_wink.gif l'acqua aiuta con la forza di gravita'

[vale4712]

Io dovrei cominciare, a breva aqua gym. Non sapevo però si potesse fare anche la cyclette e addirittura il tapisroulant. Ma tu ci camminavi vero? Non è che ci correvi?
Lo so è una domanda stupida.

[aBez]

Solo camminate, niente corsa. La corsa fa male, camminare fa molto bene icon_smile.gif
Anche una bella camminata all'ora di pranzo, in pausa, per esempio, aiuta il fisico e scarica la mente (te lo dice una che è - anzi era - moolto stressata dal lavoro).

[reika]

Ragazze, lo sooooo, so che bisogna muoversi.... 018.gif icon_rolleyes.gif

ma io alla sera quando rientro a casa sono più che di là che di quà!!! 146.gif
ma voi fate ginnastica? o basta fare qualche passeggiata per sgranchirsi le gambe costantemente indolenzite?
Uff.. che pigrizia.... e il bello che alla sera, mangio e poi mi arriva un sonno tremendo che devo stendermi un pò sul divano, e mi sento gonfia e pesante come non mai....

[didina]

Io niente ginnastica, anzi, sono stata messa proprio a riposo.
In ogni caso ti consiglio qualcosa di "dolce", magari la piscina o delle belle camminate con un ritmo non troppo intenso. Ok fare movimento, ma nei limiti delle nostre forze

[elenaleone]

io oltre a qualche passeggiata (sempre meno perche' mi viene subito un mal di pancia bestiale) faccio un po' di ginnastica dolce: soprattutto yoga e stretching (li facevo prima della gravi. e sto continuando), poi cerco di tonificare le gambe, infine mi sono fatta consigliare un po' di esercizi specifici per la schiena...
ci sono tanti libri con illustrazioni chiare che ti possono dare dei suggerimenti, altrimenti chiedi al tuo gine: sapra' consigliarti la ginnastica ideale.
che tu sia stanca e' normale, soprattutto all'inizio!!!