Alimentazione...qualcuna è vegetariana?

[benna]

sono 2 anni che ho cambiato alimentazione diventando vegetariana adesso che sono incinta mi viene il dubbio che magari dovrei aumentare la quantità di proteine.
C'è qualcuna per confrontarsi?

[vitima]

Io sono vegetariana da 7 anni a dir la verità non bevo nemmeno il latte e raramente le uova! Io sto prendendo un integratore di vitamine B. In ogni caso mangio spesso i legumi quasi tutti i giorni se posso.

[luigina2]

Grazie
del tuo consiglio
io per il momento mangio le uova una volta alla settimana però pochi legumi ho poca fantasia per cucinarli...proverò ad integrare con questi

[nuvola]

Pasta e ceci è buonissima poi io aggiungo i fagioli all'insalata, ieri ho trovato una confezioni di cereali misti (farro, kamut) con legumi da cuocere come la pasta e poi condire. Poi quando fa freddo sono buone le minestre di legumi Comunque essere vegetariane non comporta nessun problema soprattutto se gli esami vanno bene e la crescita del piccolino è giusta.

[antares99]

in inverno riesco a consumarli un po' meglio nelle minestre ma grazie delle idee stasera provo a mettere i fagioli nell'insalata e pasta e ceci deve essere buonissima, grazie delle idee