Aumento di PESO durante la gravidanza, quanti kg?

[pinacolada]

Scusa quindi alla 31ma settimana di gravidanza non hai preso nemmeno un chilo?? ma come hai fatto stai seguendo una dieta particolare?

[marryfranca]

per ora stesso peso di partenza, ma so che gli ultimi 2 mesi sono quelli più critici per l'aumento di peso, per cui ncora nn ho idea di ciò che potrebbe succedere nelle pro settimane.
Non ho una dieta specifica ma consigli molto semplici di un amico ginecologo che, senza essere il mio specialista, vedendo che ero già cicciotta di mio, per prevenire eventuale gestosi etc. mi consigliò un'alimentazione più sana.
a colazione prendo caffellatte con 3 fette biscottate e un cucchiaino di miele. se a metà mattina o di pomeriggio ho fame, un frutto o uno yogurt. pasti principali, prevalenza di proteine (bistecca o pesce ai ferri, prosciutto crudo o bresaola, legumi di ogni genere in zuppa conditi con olio e.v. e pomodoro, uova, foramggi come mozzarella, stracchino, crescenza o altri leggeri), con contorni di verdure crude o cotte, bollite, saltate in padella o stufate, accompagnati da pochi carboidrati come del mais aggiunto all'insalata o un pezzetto di pane integrale oppure 2 gallette di riso o mais, o un po' di patate lesse o in verde o arrosto (non fritte); qualche volta, ma non spesso, una mini porzione di riso o pasta, con condimenti semplici. La frutta deve essere varia e non possono mancare i kiwi, almeno una volta al giorno per aiutare l'intestino.
Non nascondo che qualche volta mi concedo un piccolo sfizio, una pizza leggera o un assaggino di gelato o di dolcetto, ma piccole cose e mai troppo spesso.
Se ho un languorino durante la notte, di solito prendo 3 prugne secche, che mi aiutano anche con la stipsi, ahimè, e le prime emorroidi che iniziano a tormentarmi.

[sferata]

marryfranca io sto mangiando ancora meno di te, perché non sono immune alla toxo, quindi niente frutta e verdura cruda, niente prosciutto crudo e bresaola.
La pasta proprio non mi va' giù, saranno due mesi che non la mangio.
Mi sono sforzata a mangiare riso qualche giorno ma poi ho smesso.
Pane zero, piuttosto mangio una fetta biscottata.
Ieri ho provato a mangiare una pizza, dopo una vita.... due spicchi e poi nausea.
Non c'è niente che mi fa' voglia, penso di assumere la metà delle calorie che assumevo prima e mi sforzo anche.
La gravidanza ha alterato odori e sapori, quando mangio tutto mi sembra uguale e senza gusto per cui ho perso proprio la voglia di cibo.
Sono solo all'inizio e mi auguro tanto che questa sensazione passi, perché non è affatto bella!

[manucor]

Bhe mi sembra un ottimo regime alimentare...anche io sono partita con un sovrappeso di circa 10 kg...ma sono sempre stata cicciottina (ma non obesa)...ora sono quasi a metà gravidanza e sono a quota +4 purtoppo (dico purtroppo perchè magari in questo caso mi avrennero aiutato) niente nause niente vomito...niente di niente....ogni tanto mi dimentico quasi di essere incinta non ho particolarmente fame e i dolci non mi attirano più molto quindi volendo potrei riuscire a seguire una dieta più equilibrata....rimane sempre il solito neo (onnipresente anche prima della gravidanza )...la costanza e la golosità....uffi ma bisogna che mi metta un pò in riga ....prenderò sicuramente spunto dalla tua dieta....grazie e complimentoni

[giovanna]

marryfranca io sto mangiando ancora meno di te, perché non sono immune alla toxo, quindi niente frutta e verdura cruda, niente prosciutto crudo e bresaola.
La pasta proprio non mi va' giù, saranno due mesi che non la mangio.
Mi sono sforzata a mangiare riso qualche giorno ma poi ho smesso.
Pane zero, piuttosto mangio una fetta biscottata.
Ieri ho provato a mangiare una pizza, dopo una vita.... due spicchi e poi nausea.
Non c'è niente che mi fa' voglia, penso di assumere la metà delle calorie che assumevo prima e mi sforzo anche.
La gravidanza ha alterato odori e sapori, quando mangio tutto mi sembra uguale e senza gusto per cui ho perso proprio la voglia di cibo.
Sono solo all'inizio e mi auguro tanto che questa sensazione passi, perché non è affatto bella!

anche io non ero immune alla toxo ma frutta e verdure crude le ho sempr emangiate! basta lavare bene con amuchina o bicarbonato!
non ti privare delle poche cose che ci sono in inverno!

[emotion]

A me prende una tristezza... mista a nervi
non ho mai avuto problemi di peso, non sono mai stata una fissata con la dieta, ho sempre mangiato tutto quello che mi andava senza problemi, mo in gravidanza mi devo star a preoccupare del kilo in più??!! ci guadagno solo un rodimento interiore che sicuro non mi fa bene.
Che poi c'è chi ingrassa 8 kg perchè il suo fisico quello prevede e chi ingrasserà 12 kg... ma dov'è il problema se la differenza è questa??? non è che stiamo parlando di un aumento di peso indecente che può far male al bambino... mi verrebbe da strozzarlo il ginecologo

[gabrycia]

emotion, io sto attenta, mi pesavo tutte le sante mattine poi mi sono resa conto che stava diventando una fissazione eccessiva.... Adesso mi peso una o due volte a settimana, per tenere sotto controllo la situazione!!!!
Sono daccordissimo con te: ci sono donne che, per costituzione, non mettono molto peso, altre invece si....
Bisognerebbe vivere questa cosa con serenità (ovvio: non si può abbuffarsi e poi raccontarsi che si ingrassa perchè si è incinta!!). Certo che alcuni medici fanno terrorismo psicologico.....
Comunque da 8 a 12 kg è un aumento fisiologico che va benissimo nelle donne normo peso!!!!

[barchetta99]

oggi sono andata dal gine...fine terzo mese praticamente e gli faccio :
ho preso un chilo e lui:e no ne primi 3 mesi niente aumento..poi 1 kg al mese..dunque lui prevede un'aumento di max 6 kg?
Premetto che secondo me il mio aumento è det.dal fatto che vado due volte a sett. al bagno

[balena]

BEATO LUI CHE CI CREDE!!!!

[lunetta]

Sento di donne che prendono pochissimo peso: una mia amica ha avuto due gravidanze e, per entrambe, ha messo meno di 5kg!!!! E' sempre stata magrissima e proprio non aumentava. Magari non è impossibile ma molto improbabile!!
Io alla 25^ settimana ho messo 5kg: sono rimasta a quota +2 fino alla 21^ sett. poi ho messo quasi 3kg molto velocemente.... Del resto è più o meno dal 5^ mese che si comincia ad aumentare davvero....